Ryggøvelser med hantler

[Sunnogfinmedvin]

Jeg har ikke tilgang på treningssenter og har kunn hantler og stang, kan dere gi noen tips på gode øvelser på rygg?

Har dere noen andre gode tips også er det bare å rope ut

[Dag]

Foroverbøyd roing kan du ta med både hantler og stang. Markløft er og et bra alternativ men du har kanskje ikke tunge nok vekter tilgjengelig. Pull-ups og rygghev klarer du kanskje også finne en måte å gjøre hjemme.

[Tamara]

Roingen kan du gjøre på to måter. Foroverbøyd og dra stangen opp mot navlen så ned mot gulvet igjen. Samt foroverbøyd og trekk opp til bryst, dette tar lengre opp på ryggen. Flott øvelse. Du kan sette kne på en stol , lene deg frem g støtte deg på en hand, i den andre lar du hantelen henge ned mot gulvet utfor stol, og trekk den så godt opp, med albuen mot taket. Søk etter øvelser på ytube, eller sjekk i teknikk for øvelser her inne.

[Metal_Barbie]

Roing på alle mulig måter:D Både med stang og hantler:D

[Oddis]

Markløft er kongen av alle ryggøvelser og bygger både rygg, viljestyrke og karakter