Boksing - tips/råd/treningsprogram søkes

[Regina]

Heisann, har av en eller annen grunn alltid hatt lyst til å begynne med boksing, og har endelig fått muligheten! Boksesekk og hansker er på plass og jeg er klar til å slå og sparke løs! Ulempen er at jeg er en godt voksen dame med pinglemuskler og armer og skuldre preget av et stillesittende kontorliv (altså litt sånn kroniske muskelspenninger i nakke og skuldre og hele den regla). Så hvordan bør jeg legge opp treningen? Hva bør jeg passe på for å unngå ugunstige belastninger og/eller skader? Har trent styrke (RYP) noen måneder, så litt grunnlag har jeg, men er ikke så sterk. Målet med treningen er å bli sterkere i overkroppen. Så - tips, anyone?

[Robert André]

Spør du hvordan du skal bokse eller hvordan du skal trene styrke? Skal du bokse, anbefaler jeg at du laster noen treningsvideoer om riktig teknikk. Både hvordan du beveger deg med beina, får kraften til å gå ut fra hoftene og hvordan du strekker ut slagene.

[Regina]

Jeg spør om hvordan jeg skal bokse. Får vel kaste meg ut på det store Youtube. Boksing-for-dummies eller noe sånt...

Edit: Jøss, det funka jo! Det ER faktisk noe som heter boxing for dummies! Da er det bare å sette i gang! :cool:

[Doffen]

Skal du bokse anbefaler jeg deg at du finner en bokseklubb og lærer å bokse der

[Regina]

Skal du bokse anbefaler jeg deg at du finner en bokseklubb og lærer å bokse der

Skulle gjerne gjort det, men det er dessverre totalt geografisk umulig... :thumbsdown: Men du satte meg på en ide, er jo i Trondheim et par ganger i året, kan sikkert avtale å få litt privatundervisning på bokseklubb der. Se der ja, takk for tips!!

[Gjest Jester]

Anbefaler også å i allefall ha fått noe grunntrening. Boksing er som dans, man må ha rytme og flow. Handplassering, fotarbeid, øye/hand koordinasjon. Bob`n Weave etc

Et råd er å lære deg tall kommandoene, så kan du få tak i ferdige taper der noen sier kombinasjoner, åsså utfører du de på sekken

F.eks:

1-1-2-blokk- sidestep

1-4 sidestep

osv osv...

[Maethor]

Beste er jo som sagt å finne et sted som lærer bort kampsport, enten det er boxing, kickboxing, thaiboxing osv. men hvis ikke det er mulig kan du jo starte her:

[Regina]

Tusen takk for tips Eirich og nessimelle, da er jeg straks i gang med treningen!