Influensa og trening

[ole petter]

HEi

Har vært syk en uke med Influensa.

Er på uke 2 nå og energien er ikke på plass:(

Hvor lenge burde man vente før man begynner og pushe kroppen?

Tar det lang tid før man mister muskelstyrke og effekt av treningen i kroppen.

[VegarL]

MIN mening er at hvis du ikke sitter å renner snørr, nyser, hoster, spyr, driter på gymet (ok siste kan du gjøre på ass men tenker diare). Så tren i vei selv om enerigne ikke er på topp, spis mye næringsrik mat, selv om det kanskje ikke smaker så godt når man er sjuk.

[TheSeniorWrangler]

Selv er jeg syk mye lenger om jeg trener mens jeg er syk, så jeg ville venta til jeg var helt bra igjen. Du er sikkert ikke helt 100 % på de første par treningene etter å ha vært syk et par uker, men er sikkert tilbake der du var i løpet av ei ukes tid etter at du hat blitt frisk igjen. God bedring:)

[Thomas O]

Synes også det er viktig å peke på at hvile er undervurdert. Sitter symptomene fra øvre delen av halsen og opp kan du fint legge inn et par økter, men fokuser først og fremst på å bli frisk, så unngår du å gå på smeller og i verste fall å forverre sykdommen. Å fortsette med streng diett og blodhardt treningsregime er generelt sett ikke noe fett triks..

Få i deg nok mat først og fremst, kroppens energibehov kan fint øke ved sykdom, kom deg på trening når formen bedrer seg, kom deg over knekken du unektelig får og kjør på videre. Ingenting å stresse med

[Lloyd]

Mest sannsynlig vil du ikke ha mistet noe betydelig av styrken din, og det tar nok litt lenger tid enn influensa/vanlig forkjølelse før man mister muskelstyrke, og ikke minst effekt av trening. Så hvis du fremdeles føler deg utrolig dårlig tar du det bare rolig inntil videre. Når du føler deg frisk nok til å ta en økt, så gjør du det God bedring!