Markløftgrep

[Augis]

Jeg lurer på å begynne med tommellås i markløft, da jeg er ganske svak i ene skuldra og sliter med å få stanga opp jevnt når jeg låser grepet på vanlig måte. Stanga fyker ut 20 cm framfor meg på den ene siden (dette skjer sjelden med overhåndsgrep), og når jeg bytter om side kan jeg få litt trøbbel i ene albuen fordi jeg ikke klarer å "vri latsen" som jeg skal. Jeg aner med andre ord en skade før eller senere om jeg ikke gjør noe med det.

Kom over denne siden, som så ut til å være en grei innføring i tommellås. Ser det greit ut?

Noen som har innvendinger mot å begynne med tommellås?

[Gjest johnmf94]

det gjør vondt i starten men går fort over

[Augis]

Teipe tomlene, kanskje.

[Gjest johnmf94]

jeg tror kalk og teip kun hjelper mot svette, men at det vil gjøre vondt i tomlene helt til de blir "herdet"..

[xxxxx]

Husker ikke helt hvor det var, men husker jeg leste på en ganske stor side for olympisk løfting at taping av tomlene ikke var anbefalt. Husker noe mer enn at det var nevnt at det ikke var gunstig verken der og da eller langsiktig.

Tommellås virker interessant å prøve mer. Har aldri likt mixed grip.

[Lloyd]

det gjør vondt i starten men går fort over

Det gjorde aldri vondt for meg? :S Var litt keitete, men ikke vondt. Bra det gikk over for din del, høres ikke ut som noe bra

Tommellås, prøve jeg på utrolig lettevekter en gang. Gud det var helt forferdelig, Du er skikkelig barsk hvis du klarer det etter min mening. Konstantinovs, mener jeg også syns tommel-lås var ganske vondt?

Lift Big Eat Big: The Dead Zone: 10 Common Deadlift Mistakes

Lift Big Eat Big: Deadlift Grips

Jeg vet i grunn ikke om linkene hjelper deg Augis, men de hjalp meg litt i mine tankegang rundt markløft. Kan det forresten hende at du har "muskeltightness" som får deg til å prøve å kompenserer noe som fører til at stangen kommer så pass langt ut?

[Lame Nordstrom]

Tommellås, prøve jeg på utrolig lettevekter en gang. Gud det var helt forferdelig, Du er skikkelig barsk hvis du klarer det etter min mening. Konstantinovs, mener jeg også syns tommel-lås var ganske vondt?

Har prøvd det en gang eller to, syntes det var ganske ubehagelig ja. Eventuelt er jeg bare pinglete...

[Gjest johnmf94]

søker man på nett så sier di fleste at det gjør vondt i starten (alt fra noen dager til 1mnd), for meg tok det rundt 3 dager..skikkelig badass ja.

[Lloyd]

søker man på nett så sier di fleste at det gjør vondt i starten (alt fra noen dager til 1mnd), for meg tok det rundt 3 dager..skikkelig badass ja.

My bad. Jeg trodde du mente mixed grep

[Kirill W.]

Husker ikke helt hvor det var, men husker jeg leste på en ganske stor side for olympisk løfting at taping av tomlene ikke var anbefalt. Husker noe mer enn at det var nevnt at det ikke var gunstig verken der og da eller langsiktig.

Tommellås virker interessant å prøve mer. Har aldri likt mixed grip.

Whaaat? Link? Har tapet tomlene når jeg rykker/støter en god stund nå, aldri hatt noen problemet. Trikset er nok å ikke stramme tapen for mye, da blir tomlene både rød, gul og lilla i flere uker

[xxxxx]

Whaaat? Link? Har tapet tomlene når jeg rykker/støter en god stund nå, aldri hatt noen problemet. Trikset er nok å ikke stramme tapen for mye, da blir tomlene både rød, gul og lilla i flere uker

Olympic Style Deadlift | weightliftingfix.com

Han nevner det bare, uten noe argumentasjon.. så jeg har egentlig ikke noe mer å gå på Selv har jeg ikke aning.

[Kirill W.]

Åherregud, "Olympic style deadlift". Jeg facepalmet.

Ja, la oss plassere oss i en mindre effektiv posisjon så vi kan løfte mindre vekt og kalle det for en markløft variant. Høres ut som en plan.

[Gjest johnmf94]

for meg er alt han sier legit fordi han løfter 256kg mark raw