Kajahaug1 Skrevet 11. desember 2012 Skrevet 11. desember 2012 Hei lurer på om noen har noe bra å komme med til trening av lår? Siter
VegarL Skrevet 12. desember 2012 Skrevet 12. desember 2012 Knebøy, utfall, beinpress, legextencion, lårcurl, nordic hamstring, strakmark, hacksquat, frontbøy Libe87 og StiligeCecilie 2 Siter
Rodolfo Skrevet 13. desember 2012 Skrevet 13. desember 2012 Knebøy, utfall, beinpress, legextencion, lårcurl, nordic hamstring, strakmark, hacksquat, frontbøy Amen to that. Siter
VegarL Skrevet 13. desember 2012 Skrevet 13. desember 2012 kjør feks 5x5 tungt på knebøy/frontbøy først. Beinpress: 4x10 Utfall med hantler: 3x12 Rumenske markløft: 3x10 Lårcurls: 3x12 Legextencion: 4x12 Feks-- Siter
Joakimz Skrevet 14. desember 2012 Skrevet 14. desember 2012 Da vil et styrkeløft program være noe for deg, spesielt mengde trening. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.