Bixit Skrevet 13. november 2011 Del Skrevet 13. november 2011 Sitter å pusler med en 2-splitt, push/pull program. Synes det virker som noe for meg:) Men, er absolutt ikke dreven i dette, så vil gjerne ha litt innspill fra dere. Er det veldig mange øvelser? Mer variasjon/mindre variasjon? Forslag til øvelser? Noe som er hensiktsmessig å ta på andre dager? HJELP!! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/1495-hjelp/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Robert André Skrevet 14. november 2011 Del Skrevet 14. november 2011 Heldigvis for deg.... er jeg i godt humør i dag. Jeg vil uansett understreke som at det virker som du har ganske god forståelse. Dag1: Benkpress med manualer Pushups Arnoldpress Face pulls Triceps extension Ettbeins beinpress Bulgarske utfall Pallof press Dag2: Nedtrekk Omvendt roing Rygghev Lårcurl Hip-thrust Hammercurl Dag3: Benkpress Dips Mil.press Smal benkpress Knebøy/Beinpress Gående utfall Planke Dag4: Markløft Chins med strikk En-arms roing Dragcurl/Kabelcurl Sumo beinpress GHR i nedtrekk / nordic hamstring * Tar forbehold om åpenbare feil. Uansett - dette skal være en fin miks ift tung/lett dag og push/pull hoppsann og Jaramillo 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/1495-hjelp/#findComment-42305 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Bixit Skrevet 14. november 2011 Forfatter Del Skrevet 14. november 2011 Så heldig jeg var som traff deg på en god dag da! Veldig fint program, med mange øvelser jeg liker. Er en del øvelser jeg må se litt på her, men bare artig å lære nye ting og få litt mer variasjon. Tusen takk for hjelpa:) Jaramillo 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/1495-hjelp/#findComment-42487 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Rodolfo Skrevet 14. november 2011 Del Skrevet 14. november 2011 Så heldig jeg var som traff meg på en god dag da! Veldig fint program, med mange øvelser jeg liker. Er en del øvelser jeg må se litt på her, men bare artig å lære nye ting og få litt mer variasjon. Tusen takk for hjelpa:) Bare vær litt forsiktig med Bulgarske utfall. Jeg kjørte ei jente i den øvelsen her om dagen, og da hun sto opp dagen etter var hun så stiv av hun gikk rett i golvet og holdt på smelle hodet i et marmorbord Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/1495-hjelp/#findComment-42517 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Bixit Skrevet 14. november 2011 Forfatter Del Skrevet 14. november 2011 Bare vær litt forsiktig med Bulgarske utfall. Jeg kjørte ei jente i den øvelsen her om dagen, og da hun sto opp dagen etter var hun så stiv av hun gikk rett i golvet og holdt på smelle hodet i et marmorbord Hehehe, uff!:rofl: No pain, no gain! Tipper jeg kommer til å bli ganske så stiv og støl når jeg begynner med disse nye øvelsene ja;) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/1495-hjelp/#findComment-42531 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jaramillo Skrevet 14. november 2011 Del Skrevet 14. november 2011 Det der må vi kjør sammen en dag tonje Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/1495-hjelp/#findComment-42828 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Bixit Skrevet 14. november 2011 Forfatter Del Skrevet 14. november 2011 Det der må vi kjør sammen en dag tonje Ja, bare kom deg hjem, så vi får testa det ut Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/1495-hjelp/#findComment-42875 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.