Helkroppsprogram til hjemmetrening

[Diana]

Finnes det? Jeg ser at alle helkroppsprogram består av benkpress og div andre ting du må ha maskiner som de har på treningssenter... men jeg har ikke råd til å melde meg inn i noe treningssenter...

[LilleSanne]

Finn Zumba trenings film å youtube, evnt kjø deg en film med det. Og ta øvelser på gulvet som planken f.eks. Sikkert mye du kan gjøre hjemme. Jeg er så ny å dette, selv. Jeg trener jo på "studio" men heldig med prisen siden det ikke er et stort flott sted men via naprapat. så har jeg øvelser jeg gjøre hjemme på gulvet. Men vurderer selv å danse Zumba i stuen. andre her med mer erfaring osv har sikkert noen gode tips til deg

[Lisa]

Hjemmetreningsøvelser - Fitnessbloggen

Ser at utfall ikke er med der, men det er en veldig god øvelse. Tror bulgarsk utfall er tyngre enn vanlige, men har aldri prøvd det. Søk det opp på youtube.

Det kan være en idé å kjøpe manualer eller kettlebells for å få litt ekstra belastning på beinøvelser. Har du et par manualer kan du plutselig gjøre mange flere øvelser.

[Aslak]

Jeg trener hjemme, har turnringer og kettlebells.

Mitt program består av chins, dips og pistols, men det finnes mange fine øvelser du kan gjøre med kroppsvekt, uten nevneverdig utstyr.

[magerkesam]

Dette treningsprogrammet er heilt genialt til heimetrening.

Yngvar i Bedre Puls

To buksestørrelser ned på fire uker - NRK

[Diana]

Ah. Da har jeg jo litt utstyr. Har pull up bar, rockering, hoppetau og manualer. Også gjør eg både knebøy og utfall på treningsmatta mi

[Yllis]

30 day shred av Jillian Michaels, skal vist være superbra! Har prøvd det selv, men falt av etter 4dager:p

MEN

Hun er motiverende, øktene er morsomme ooog du merker fremgang fort

[Diana]

30 day shred av Jillian Michaels, skal vist være superbra! Har prøvd det selv, men falt av etter 4dager:p

MEN

Hun er motiverende, øktene er morsomme ooog du merker fremgang fort

Hehe. Jeg har prøvd 4 ganger, men detter alltid av etter toppen 1 uke... :/ Men har merket fremgang alle gangene jeg har prøvd da

[dustbunny]

Søk på bodyrock Eller Zwow på youtube/facebook. Kjører mange av dem selv. Mye styrke og kondis. Og alt er gratiiis Bodyrock har egen app å til smarttlf. Så man kan få kontakt med andre fra hele verden som også kjører de øvelsene. :)