Tiden etter svangerskap

[LeanMachine]

Med nummer to nå var jeg godt trent før svangerskapet og trente gjennom hele svangerskapet - når jeg hadde født begynte jeg med å gå lange turer allerede 3 dager etter fødsel (da hadde vi oss en tur på 10 km i godt tempo).

Men jeg holdt meg til turgåing til 6 mnd etter fødsel. Da begynte jeg med trening igjen - sakte men sikkert.

Men dette var for å holde formen - jeg hadde ingen som helst fokus på mat og kosthold (utover det å spise sunt, variert og nok - siden (uansett om man ammer eller ikke) man trenger dette etter en graviditet/fødsel og mens man tar vare på en liten baby). Først når jeg var sluttet med ammingen begynte jeg igjen. Da var jeg tilbake i samme form ift muskelmasse og styrke - og satt da i gang med en PSMF på 3 uker.

Etter dette var jeg i bedre form enn hva jeg var før jeg ble gravid. MEN nå snakker vi jo da altså ETT ÅR etter fødsel.

Det viktigste er, etter min mening, å klare å la være å tenke utseende og kropp i det første året etter fødsel - det er kjempevanskelig!

Jeg skjønner det er frustrerende, men dersom en klarer dette er man så utrolig mye bedre rustet til å komme tilbake i form når babyen nærmer seg ettårsalderen hvis man begynner for tidlig vil man ikke bare risikere at man ikke har nok overskudd til babyen, men også at man blir utslitt, stagnerer og bruker MYE lenger tid til å komme tilbake i form Hold deg til lange turer og det å bevege kroppen - det er jo viktig å holde seg i form - man er i en så følelsesladet situasjon, og med mye hormoner som det var snakk om over, at det også er lett for å utvikle en spiseforstyrrelse - og DET er ikke bra!

Kjenner meg så igjen i det du skriver. Og er det er råd jeg vil gi til alle, og som jeg gjerne skulle fulgt bedre selv, så er det akkurat det å bare la det flyte litt og nyte sin lille

[silje_r]

Jeg var ikke flink til å nyte tiden i det hele tatt med førstemann, og resultatet? Jeg brukte sikkert to år på å komme meg sånn noenlunde i form igjen OG jeg fikk ikke nytt tiden. Så erfaringen min tilsier at det å nyte tiden er både best for deg og forholdet til babyen OG best ift vektnedgang

[LeanMachine]

Ja, jeg skulle så gjerne stressa mindre selv.. Angrer på det den dag i dag. Håper jeg får flere sjanser hehe. Gutten min er nå snart 3 år, og det er først nå i sommer jeg har tatt VIRKELIG tak i det

[selters]

Men jeg sliter litt med å få i meg nok mengde mat sikkert..

Å derved sikkert ikke nok proteiner for maksimal muskelfremgang?

Trolig begge deler, for lite mat (kalorier) og for lite protein.

Det virker som du får gode råd av andre i tråden her. Lytt til dem

[Fluffy]

Ja, har fått gode råd, å takker så mye for det

Spørs om jeg bare får "rsska" ut greia å håper å bli "meg selv" i form igjen, slik at kvalmen slipper tak.

Er jo relativt glad i mat egentlig så