Skulderplager

[Tina90]

Sliter med venstre skulder/skulderblad. Knaker når jeg beveger skulderen, og øvelsen som skulderpress er ekstremt vondt. Har til nå ikke funnet noen øvelser for skuldrene som jeg kan gjøre uten smerte.

I perioder er også generelt overkroppstrening vondt i skulderen. Noen dager er helt forferdelige, mens det plutselig kan komme dager der jeg ikke kjenner noen ting.

Har tidligere i mine cardiodager kjent det i skulderen når jeg jogga, men ikke tenkt over det.

Nå har det gått så langt at det går ut over både treningen, jobb og hverdagen.

Om jeg skal beskrive smerten vil jeg si at det føles ut som om det ligger en kniv inni på toppen av skuldera, i tillegg til at skulderbladet knirker og knaker noe voldsomt.

Noen som har noe peiling på dette, eller vært borti lignende?

[marrav]

Var det sånn før du begynte med styrke også? Høres ut som det kan være lurt og få tatt seg en tur og få sjekket det ut. Jeg har hatt betennelse i skuldra (AC-leddet), da var det vondt på/rundt/bak den kulen på skuldra.

[Gabrielle]

Jeg sliter også med skuldra så her skal jeg følge med. Jeg blir ikke bedre av styrketrening men av yoga, og massasje. Dritt at massasje er så dyrt. Kiropraktor hjalp ikke noe fordi det er musklene som er stramme. Jeg prøvde triggerpunktbehandling nedover ryggraden på den plagede siden og det hjalp en ukes tid.

[Tina90]

Frykter det er betennelse eller noe, ettersom det ikke går over, men bare blir verre.. Må nok sjekke det ut, men erfaringsmessig føler jeg at legene ikke gjor noe.. Så det er derfor jeg aldri går.

Det var sånn før jeg begynte med styrke og, men ikke så mye som nå.

[Andreas Husby]

Høres veldig ut som betennelsetruende smerte. Det beste du kan gjøre er faktisk å være i ro i 1-2 uker å se , vis ikke kan du også prøve :

LYTP - Fitnessbloggen

Vet ikke om du har prøvd disse Vis ikke anbefaler jeg å prøve om du ikke orker å være i ro hehe , håper dette var til hjelp!

[Ouroboros]

Sliter med venstre skulder/skulderblad. Knaker når jeg beveger skulderen, og øvelsen som skulderpress er ekstremt vondt. Har til nå ikke funnet noen øvelser for skuldrene som jeg kan gjøre uten smerte.

I perioder er også generelt overkroppstrening vondt i skulderen. Noen dager er helt forferdelige, mens det plutselig kan komme dager der jeg ikke kjenner noen ting.

Har tidligere i mine cardiodager kjent det i skulderen når jeg jogga, men ikke tenkt over det.

Nå har det gått så langt at det går ut over både treningen, jobb og hverdagen.

Om jeg skal beskrive smerten vil jeg si at det føles ut som om det ligger en kniv inni på toppen av skuldera, i tillegg til at skulderbladet knirker og knaker noe voldsomt.

Noen som har noe peiling på dette, eller vært borti lignende?

Ved smerter som ikke går over eller som blir verre skal du alltid kontakte en terapeut (naprapat, fysio, etc.) for å få diagnostisert og eventuelt rehabilitert problemet.

Forhåpentligvis handler det kanskje om dysfunksjoner, muskulære ubalanser, feil teknikk eller lignende. Dette går å gjøre mye med på egen hånd

[Tina90]

Tusen takk for svar! Skal prøve de øvelsene

Får kontakte noen profesjonelle for å se om de har noe løysninger til meg.

[marrav]

Tusen takk for svar! Skal prøve de øvelsene

Får kontakte noen profesjonelle for å se om de har noe løysninger til meg.

Et tips er å få henvendelse fra fastlegen, så slipper du unna med egenandel, men det visste du kanskje

[Ole-Mats Moskvil]

Må nok sjekke det ut, men erfaringsmessig føler jeg at legene ikke gjor noe.. Så det er derfor jeg aldri går.

Legen kan nok sjeldent hjelpe med dette, men synes definitivt du burde sjekke det ut. Skulder er litt for komplisert for å stille noe diagnose på nett. Du kan jo selvfølgelig prøve deg med dynamisk oppvarming med LYTP osv som nevnes over her, men det er greit å sjekke det ut når det ikke går over og plager deg såpass som det gjør.

Et tips er å få henvendelse fra fastlegen, så slipper du unna med egenandel, men det visste du kanskje

Det stemmer, men ofte er det dessverre voldsomt med ventetid. Om det er lang ventetid hadde ihvertfall jeg heller gått til en privarpraktiserende fysioterpeut enn å vente i månedvis på å få time hos en utdatert, travel og møkklei terapeut (det finnes mange unntak her, men er dessverre ganske mange som ikke holder det nivået de burde. Det gjelder forøvrig også oss private.)