Hjelp med å finne trenings program

[Ani]

Hei,

Lure på om noen kan hjelpe meg å finne en trenings program, jeg er en gutt på 18 år, begynte styrktrening i Juni 2011, har trent med det så kalte RYP program, har hatt god framgang, men i det siste begynner jeg å miste motivasjonen og framgangen blir litt sann tregere og trengere. Tenkte å begynne med PHAT, men er ikke det for erfarne trenere ? eller tar jeg feil.

Takk !

[Stig Ingebrigtsen]

Som nybegynner så skal du ikke ha noe problem med konstant fremgang ihvertfall det første året. Hvordan spiser du? Som regel er det dette som begrenser fremgangen til de fleste. PHAT kan du fint trene om du vil, men det er viktig at teknikken sitter på øvelsene du skal bruke da du etterhvert skal løfte ganske tungt på en del av de.

[Ani]

Takk for svaret ! men kan man endre på oppsette slik at vi kan legge/ fjerne noen av det øvelsene ? eller må man kjøre programet sann som det står ?

[Andy]

Sjekk om dette kan være noe for deg: http://fitnessbloggen.no/x-press/