Støtte for kneet!

[darkwood]

Har litt problemer med knærne når jeg kjører tung bøy og andre øvelser der kneet blir belastet tungt.

Har tenkt å kjøpe meg ``Støtte-bind``for begge knærne. Knee straps er litt uaktuelt enda, men vil ha noe som har samme effekt. Noen som har tips?

[marwes]

Hva er problemene du har med knærne?

Vurderte også støttegreier til knærne mine en periode, men droppet det. Det som fikset problemene mine var mer fokus på støtte/balanseøvelser for muskulaturen rundt kneet + styrke beina med øvelser som ikke belastet knær så mye.

[darkwood]

Hva er problemene du har med knærne?

Vurderte også støttegreier til knærne mine en periode, men droppet det. Det som fikset problemene mine var mer fokus på støtte/balanseøvelser for muskulaturen rundt kneet + styrke beina med øvelser som ikke belastet knær så mye.

Er liksom sånn ``trenings/belastings vondt``litt vanskelig å beskrive Nesten som de noen ganger blir litt rusten. Får vel prøve å bytte ut knebøy med frontbøy. Kanskje det hjelper.

[Linjemannen]

Knevarmere fra Rehband, Titan eller Tommy Kono er bra for mange.

[Ole-Mats Moskvil]

Det er mye rart som kan gi smertelette, men om du faktisk ønsker å støtte kneet må det noe virkelig skikkelige saker til - du støtter ikke opp de enorme kreftene som virker under knebøy med ei lita fille. Når det er sagt vil du antagelig føle mindre smerte ved å tape fast et bananskall med gjennomsiktig scotch tape fra rimi.

[Linjemannen]

Ved å optimalisere blodgjennomstrømning og oppmykning av musklatur og bindevev rundt kneleddet kan en forebygge mye skadeproblematikk. God oppvarming og knevarmere er anbefalt. Å legge støttebånd rundt et allerede smertefullt kne i den hensikt å kjøre tung knebøy er et råd en bør ta med minst en klype salt.

[Seigdame]

Hva er problemene du har med knærne?

Vurderte også støttegreier til knærne mine en periode, men droppet det. Det som fikset problemene mine var mer fokus på støtte/balanseøvelser for muskulaturen rundt kneet + styrke beina med øvelser som ikke belastet knær så mye.

Har du lyst å utdype litt?

Har selv kjent at knærne mine har blitt litt "rustne" i det siste, kjenner ikke smerter, men det "knekker" litt inni der og kan være litt ubehagelig. Tenkte å bli flinkere til å varme opp og kjøre litt alternative øvelser fremover for å se om det hjelper. Men er usikker på hvordan en beinøkt med oppvarming bør se ut