Diare og næringsopptak

[einz]

Hei, har opplevd løs mage i de siste dagene og lurer bare på om det påvirker noe av det kroppen tar opp av næring?

Prøver å legge på meg så er ganske viktig for meg å få i meg så mye som mulig av proteiner, kalorier osv!

[einz]

Er ikke helt sikker på årsaken, så det er litt vanskelig å svare på. Bare løs mage.. eller mindre god avføring kan du kalle det.

[einz]

Lagt om kosten de siste dagene? Hvordan spiser du?

Tjaaa, ikke noe veldig spesielt.. begynte med Anabolic bolt og zma for 1 ukes tid siden! Tenker det kan ha noe med saken å gjøre.

spiser vanlig mat. Prøver å spise kylling og ris f.eks noen dager i uken, eller går det i havregryn, grovt brød med diverse pålegg, tunfisk, vanlig middag osv.. spiser sjeldent burger, pizza, godte osv.

Kjenner litt ut som jeg har feber og har hvert uvanlig sliten på trening og ellers på dagen. Vet ikke om jeg kanskje kunne ha fått noe form for virus.

[Vegard L]

Om du spiser veldig variabelt fra dag til dag, så kan det være en av årsakene.

Det du hovedsakelig øker behovet for ved løs avføring er væske, så det er viktig å drikke tilstrekkelig. Det kan også føre til forbedring av symptomene.

[einz]

Mulig du har en liten virusinfeksjon i tarmen, ja uten at jeg kan vite det sikkert. Avhengig av hvor infeksjonen sitter og hvor en har økt væskeutskillelse fra tarmveggen kan en få redusert opptak en periode, men førsteprioritet er å bli frisk. Ser ikke hvordan ZMA/AB skal kunne påvirke deg til å få løsere avføring. Skal som regel litt mer magnesium til før en får osmotisk diare enn 400 mg. Det siste du skal gjøre er å presse i deg mat for å ikke miste gainz - ta det helt med ro, spis fornuftig og det du klarer og ikke stress med det. De grammene med fettfri masse du mister får du igjen. Om det vedvarer, kontakt lege.

Tusen takk for hjelpen!

[LeanMachine]

Ja, mulig du har noe virus i tarmen, eller noe magebesvær. Ofte hjelper det å få kroppen i balanse. Har brukt et kosttilskudd nå i 2,5 år, og har så godt som aldri magebesvær. Kosttilskuddet kommer 3 forskjellige smaker, liker Aloe Berry Nectar best. Fra Forever Living Products. Tips bare

[Alakazam]

Hvis du prøver å legge på deg går jeg ut ifra at du spiser mer enn vanlig. Normalt så tømmer diare deg for væske, dette er stemmer hvis det er en infeksjon. Diare kan være et symptom på for høyt væske inntak. Med mye mat og mye væske så vannes fordøyelsesvæskene ut og maten blir ikke ordentlig fordøyd og du får diare.

Ikke drikk mer enn en liter de dagene du ikke trener. Ikke spis før det har gått minst en halvtime etter du har drukket og ikke drikk før det minst har gått en halvtime etter du har spist.

[einz]

Det var nok bare virus, var bare en kort periode det varte! Men tusen takk!

[Vegard L]

Hvis du prøver å legge på deg går jeg ut ifra at du spiser mer enn vanlig. Normalt så tømmer diare deg for væske, dette er stemmer hvis det er en infeksjon. Diare kan være et symptom på for høyt væske inntak. Med mye mat og mye væske så vannes fordøyelsesvæskene ut og maten blir ikke ordentlig fordøyd og du får diare.

Ikke drikk mer enn en liter de dagene du ikke trener. Ikke spis før det har gått minst en halvtime etter du har drukket og ikke drikk før det minst har gått en halvtime etter du har spist.

Anbefaler du væskerestriksjon ved diare?

[Jibber]

Diare kan være et symptom på for høyt væske inntak. Med mye mat og mye væske så vannes fordøyelsesvæskene ut og maten blir ikke ordentlig fordøyd og du får diare.

Har aldri hørt at diaré kan være symptom på høyt væskeinntak.. Må isåfall være sjeldent. Årsaken til diaré er som regel endringer i elektrolyttbalansen i tarmen. Økt osmotisk trykk i tarm bidrar til å øke vanninhholdet i feces

[Alakazam]

Anbefaler du væskerestriksjon ved diare?

Det kom ikke fram i innlegget mitt. Men jeg mente man skulle kutte ned på væsken hvis diaren kom av for mye væske.

[Vegard L]

Det kom ikke fram i innlegget mitt. Men jeg mente man skulle kutte ned på væsken hvis diaren kom av for mye væske.

Men det gjør den sjelden. Og i nesten alle tilfeller hvor man har diaré bør væskeinntaket økes.