KjetilR Skrevet 5. oktober 2012 Del Skrevet 5. oktober 2012 Et spørsmål, på 1 mnd, har jeg kun økt 10kg på benkpress, mens på rygg og armøvelser har jeg økt gjerne det 3-dobbelte prosentmessig i løpet av samme perioden.. Er det noe jeg gjør feil eller tar det bare lengre tid å øke i benkpress? Brystprogrammet mitt ser slik ut : Benkpress : 70x6 70x7 70x6 80x2 80x2 Skråbenk med manualer : 25x8 25x7 25x5 22,5x8 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/13007-d%C3%A5rlig-fremgang-p%C3%A5-benkpress/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Linjemannen Skrevet 5. oktober 2012 Del Skrevet 5. oktober 2012 Artig. Kan du øke 10 kg pr mnd over det neste året så er du god for 200 kg. Det er jo en del, men jeg skjønner det blir litt pinglete. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/13007-d%C3%A5rlig-fremgang-p%C3%A5-benkpress/#findComment-503744 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sondre Aalbotsjord Skrevet 5. oktober 2012 Del Skrevet 5. oktober 2012 Et spørsmål, på 1 mnd, har jeg kun økt 10kg på benkpress, mens på rygg og armøvelser har jeg økt gjerne det 3-dobbelte prosentmessig i løpet av samme perioden.. Er det noe jeg gjør feil eller tar det bare lengre tid å øke i benkpress? Brystprogrammet mitt ser slik ut : Benkpress : 70x6 70x7 70x6 80x2 80x2 Skråbenk med manualer : 25x8 25x7 25x5 22,5x8 du har jo økt 2,5kg pr uke, det er jo kjempebra! Du kommer til å øke mer i enkelte øvelser. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/13007-d%C3%A5rlig-fremgang-p%C3%A5-benkpress/#findComment-503749 Del på andre sider Flere delingsvalg…
DukeNukem Skrevet 5. oktober 2012 Del Skrevet 5. oktober 2012 10 kilo på en måned er dritbra da. Er vanskelig å si noe om programmmet ditt generelt da jeg ikke vet hvilket oppsett du baserer deg på, hvis det er der i det hele tatt. Hvordan planlegger du progresjonen din feks? Jeg viser alltid denne filmen til folk som spør om benkpress, hvorfor? Fordi Dave Tate er sjef! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/13007-d%C3%A5rlig-fremgang-p%C3%A5-benkpress/#findComment-503751 Del på andre sider Flere delingsvalg…
KjetilR Skrevet 5. oktober 2012 Forfatter Del Skrevet 5. oktober 2012 Dere sier noe der, jeg har ikke tenkt på det på den måten der før... Jeg er nybegynner innenfor dette her som dere sikkert skjønner Jeg går etter en enkel oppskrift at klarer jeg 3 sett på 8 reps så øker jeg vekten, men har lest meg opp en del de siste dagene og ser at folk kjører heller mindre reps og flere sett så jeg prøvde meg litt på det forrige trening som dere ser i første posten, så jeg tenker å prøve å kjøre det sånn den neste mnd så ser vi om ikke jeg er klar for 300kg om 1 år :ROFLMAO: Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/13007-d%C3%A5rlig-fremgang-p%C3%A5-benkpress/#findComment-503759 Del på andre sider Flere delingsvalg…
KjetilR Skrevet 5. oktober 2012 Forfatter Del Skrevet 5. oktober 2012 10 kilo på en måned er dritbra da. Er vanskelig å si noe om programmmet ditt generelt da jeg ikke vet hvilket oppsett du baserer deg på, hvis det er der i det hele tatt. Hvordan planlegger du progresjonen din feks? Jeg viser alltid denne filmen til folk som spør om benkpress, hvorfor? Fordi Dave Tate er sjef! Er desverre ute på en båt og dupper med rævva internett så all streaming er forbudt, men skal sjekke ut videoen ved første land-anledning Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/13007-d%C3%A5rlig-fremgang-p%C3%A5-benkpress/#findComment-503764 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.