Gå til innhold

KjetilR

Medlemmer
  • Innholdsteller

    155
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av KjetilR

  1. Det gjør det enklere for meg til hverdags når jeg er hjemme og når jeg jobber dagskift, men akkurat den uken jeg jobber natt så er det litt vanskelig, og det blir litt dumt å endre mønster 2 ganger på 1 uke med tanke på å omstille magen til nytt mønster.
  2. Hiver meg på her jeg. Jobber offshore og prøver meg på PF her når jeg går nattskift, problemet her er at jeg kan ikke spise når det passer meg, her er det fastsatte spisetider kl 07, 12, 19, og 24, med mulighet for "kaffemat" (smørbrød og kaker) kl 3, 15 og 21. Så jeg jobber 19-07 og har mulighet til å spise kl 19, 24 og 07 i tillegg til kaffepausene kl 21 og 03. Hvis jeg trener før jobb rundt 16.30- 18 også spiser etter trening (18.30 ish), da starter spisevinduet 18.30, så får jeg nytt måltid kl 24, så er det ikke mulighet til å spise ordentlig igjen før 07, og da blir fastetiden
  3. Hehe ja, sjeldent vi får gå tur i fred med han, alle skal klappe og hilse og spørre osv. Alle unger under 10 år tror det er en ulv. Han hadde nettop bursdag
  4. Kan forøvrig legge til denne for de som vurderer Husky, og det stemmer 100%!
  5. Har denne karen her, 4 år gammel reinraset Siberian Husky. 30kg. Krever mye turer, verdens snilleste hund, i løpet av 4 år har han bjeffet 3 ganger, men krever da en del turer
  6. Hallo! Jeg har nettop kjørt gjennom et RYP-program og skal ha en uke pause nå før jeg setter i gang på neste 6 ukers, men jeg har lyst å fokusere ekstra på rygg, bryst og bein og har derfor tenkt å legge til en øvelse av hver på programmet. Jeg syns det er veldig greit å bruke RYP programmet og kalkulatoren på sidene deres, siden det er økning hver gang jeg trener og jeg får et konkret mål å gå etter. For de som ikke kjenner RYP-programmet så består det av disse øvelsene: Knebøy Skråbenk manualer Brei roing Arnoldpress Bicepscurl Tricepspress Mage Det jeg har tenkt li
  7. KjetilR

    Er CLA nyttig?

    Så ifølge dette, nei. ?
  8. Takker og bukker for denne anbefalingen! Er meget fornøyd med han etter første besøk, fikk virkelig inntrykket av at han vet hva han driver med. Det han fant var ikke så hyggelig men Du kan lese om "tilstanden" i loggboken (link under profilbilde)
  9. Er han flink? Har følelsen av at det er veldig stor forskjell på fysioterapeuter. Var inne hos 2 stk med kneet mitt og begge sa det var sikkert ingenting, og etter MR undersøkelse (som jeg selv ba om) og 1 minutt hos ortoped var det klart at jeg måtte operere..
  10. Hallo! Skal inn til fysio for å få litt hjelp med opptrening av kneet som jeg meniskopererte for 9 uker siden. Noen som har noen anbefalinger her?
  11. Hvertfall dagens dummeste... http://www.kjendis.no/2013/02/16/kjendis/amanda_bynes/skuespiller/hollywood/film/25791846/ Googlet henne og hun er 1,73 høy, vil veie 45 kilo, høres sunt ut.
  12. Takker for svar! Har gjort meg selv noen observasjoner og lest mye rundtom akkurat min problemstilling her nå. Først og fremst var min operasjon liten, ifølge legen tok de vekk cirka 5% av menisken, så jeg har fortsatt 95% inntakt. Jeg opererte på onsdag, og kastet både smertestillende og krykker på fredag. Jeg har ingen smerter utenom helningssmerter (litt stikking avogtil) og jeg kan bøye kneet cirka 75% før det begynner å gjøre vondt. Nå fikk jeg all info fra legen mens jeg var i semi-rus etter operasjonen så jeg husker ikke hva han anbefalte, men skal ringe han på mandag. Men
  13. Helt utrolig, bøker oppå magen?? Hva svarte skal det hjelpe for? Liker også at hun skjeller ut de som ikke har slengt drit enda og :D Det verste er at det sikkert er mange som tror at dette som hun sier er helt korrekt...
  14. Hallo! Har nå drevet å trent aktivt i cirka 5 mnd, først med tanke på å bygge muskler, og har nå gått på diett for å få ned fettprosent siden nyttår, og har gått ned cirka 4 kilo på den tiden. Onsdag skal jeg operere menisken, en såkalt kikhullsoperasjon eller artroskopi som det heter. Dette passer i grunn dårlig, da målet mitt var lavest mulig fettprosent før jeg reiser til Australia i begynnelsen av Mars, men har gått med skaden lenge, så er best å bli kvitt den. Dette er jo ikke noe stor operasjon, den tar maks 20 minutt og jeg blir sykemeldt i 14 dager. Jeg har aldri opere
  15. Nå tenkte jeg noe hjemmebakte grove boller da Ikke skillingsboller på Rema Men hvis dere har noen gode forslag så tar jeg gjerne imot
  16. Takker for svar! Jeg er 187 høy og ligger på 86,5 kilo.
  17. Hallo! Skal ut på min første slanking med mål og mening fra i morgen av, før har jeg kun slanket med ved å telle kalorier, uten noen som helst tanke på å opprettholde muskler og uten tenke på hva jeg spiser, kun hvor mye. Har brukt Tech-Nutritions kalkulator og skal gå på dette, samtidig som jeg trener deres RYP - Maks forbrenning program. Målet er lavere fettprosent. Ditt daglige kaloriinntak: 2436 kcal Protein: 218 gram Fett: 81 gram Karbohydrater: 209 gram Det jeg lurer på er: -Jeg skal spise 2436 kcal for dagen, men hvis jeg trener cardio og forbrenner 1000 kcal, må
  18. Som sagt var kameraet innstilt på 2 sec/frame så har desverre ikke mer utfyllende bilder
  19. Fikk ny GoPro til jul og testet det under dagens treningsøkt, sånn gikk det
  20. 5 kg Rex Whey - Powergym - Powergym INC Noen som har prøvd dette? Så litt jalla ut, men billig da...
  21. Da kom det etterhvert på torsdagen. Også kom hele bestillingen en gang til på Lørdagen
  22. Det hele endte med at jeg ringte de, og de forstod ikke hvorfor det ikke var sendt for alt var på lager (noe jeg sjekket når jeg bestilte også). 3 timer etter var det "sendt" det vil si forhåndsmeldt til posten. Så da får vi se, håper jeg får det i løpet av uken.
  23. No sher, shitlock Jeg reagerer på at det ikke er sendt siden onsdag, ikke at det ikke har kommet frem, det hadde jeg ikke regnet med.
×
×
  • Opprett ny...