Næringssammensetning

[sg8]

Jeg lurer litt på om det har noe å si hva jeg ''fyller'' kaloriene med når proteininntaket er rimelig konstant. Altså om jeg fyller det med 100 gram fett og 200 gram karb eller 300 karb og 55 gram fett, bare for å gi et eksempel.

Jeg trener 4-6 ganger i uka og har fokus på å bli sterke og atletisk, men kunne sikkert godt opp en 4 kg. Trener styrke 4 ganger og kondisjonstrening 2-3 ganger med fokus på intervaller.

En annen ting jeg lurer på: jeg trener om morgenen, men takler ikke å trene på tom mage, og digger å spise havregryn med melk ca. 30-45 minutt for økta starter. Tar som regel en neve nøtter også - er det idiotisk eller helt ok?

[Kristin Charm]

Det har relativt lite å si hva du spiser mest av, så lenge du ikke får i deg ekstremt lite av et av næringsemnene. Det viktigste er at du gjør det du trives med, og du trenger ikke å være slavisk på at det skal være likt hver dag.

Og det går helt fint å spise det du spiser før trening, høres godt ut det Noen trives med mat, andre uten mat, og det er ikke noe fasitsvar.

[Vegard L]

Så lenge du er frisk, normalvektig og aktiv så spiller det ganske liten rolle hvordan du fordeler energiinntaket ditt.