Sulten etter intervall trening

[Frk. Fryd]

Hei

Det er noen ganger, å da spesielt etter intervalltrening at jeg er så sulten!!

Må bare ha noe å putte i munnen. HELE tiden! Uansett hva..!

F.eks i dag var jeg på trening og kjørte kardio intervaller i 10 tiden, rett etter har jeg MASSE energi så dabber det av av matlysten kommer..

Spiser før og etter trening, protein pulver og riskaker, i dag ble det også karbdeig etter det...

Kan ikke trene så tili om jeg skal gå å spise hele tiden etterpå

Noen tips til forebygging til at det skjer? Er det vanlig?

[Lisa]

Shake og riskaker metter jo ikke noe, så hva med å spise noe som faktisk metter?

[Frk. Fryd]

Spiste jo karbonadedeig med div til da, og spist altfor mye siden :S Riskakene er jo bare rett etter sånn i bilen på vei hjem

[Cardioqueen]

Kanskje det hjelper å ta en liten yoghurt eller en banan 1/2 time før trening, og en banan/yoghurt etterpå?

[Anny92]

karbonadedeig = protein + litt fett og 0 karbohydrater.. prøv å bytt ut med noe som inneholder mest karbohydrater + litt protein. Og ikke shake og riskaker, men ordentlig mat. Eks:

Havregrøt med melk

Yt kesam + banan

Grovbrød med pålegg

Knekkebrød med banan

Yoghurt + frukt/kornblanding