når på dagen bør man innta L-Glutamine??

[Tine]

jeg har kjøpt meg proteinfabrikken sin.. det står bare en gang for dag bakpå pakken.. men når er det lurt å ta den?? er det nok med en scoop om dagen som det står når man vil gå mot fitness?? hehe.. hilsen usikker..

[Lame Nordstrom]

Aldri...

Viktig kunnskap om glutamin - Fitnessbloggen

[Tine]

har lest den der.... men jeg velger nå å prøve det for å se om det hjelper på meg.. vet jeg sliter med å få i meg nok i fra kosthold generellt så jeg sper litt på med det jeg trenger.

[Tine]

Tar du det for musklene sin del så tror jeg man skal ta det etter trening.

Selv tar jeg det mest fordi jeg merket god effekt på tarmen og det å kunne spise mat kroppen tidligere ikke har tålt så godt, så jeg tar 1ts på morgenen sammen med litt proteinpulver og vann.

jeg sliter selv med tarmen,derfor jeg også vil prøve dette:) har en del intoleranser.. men også for å få muskler. tro om jeg da kan ta på morgenen og etter trening? eller bare en av delene?

[Lame Nordstrom]

men også for å få muskler.

Glutamintilskudd kan ikke hjelpe deg med det

[Oddis]

jeg sliter selv med tarmen,derfor jeg også vil prøve dette:) har en del intoleranser.. men også for å få muskler. tro om jeg da kan ta på morgenen og etter trening? eller bare en av delene?

Har lest at de som tar det for tarmen gjerne tar 5 gram 3-4 ganger til dagen.

Bruk heller vanlig proteinpulver, evt BCAA etter trening

[BadWolf]

hall 7 ca

[ThereseB]

Tar en skje på tom mage hver morgen. Fungerer supert for magen. placebo, samebo - det funker.

[Tine]

oki,takk for svar:) jeg tipper jeg blir å ta det på morgen sammen med di andre vitaminene da og omega 3 grei rutine(y)

[OlaNervik]

Jeg bruker 5gram L-glutamin rett etter trening sammen med bcaa og kreatin, også bruker jeg 5gram L-glutamin før jeg legger meg