Overbelastningen i leggene går ikke vekk?

[lub]

Sliter voldsomt med overbelastning i leggene. Var hos legen for noen uker siden og fikk høre at jeg fint kunne trene likevel, og at det kom til å gå over snart. Nå har det gått nesten en måned, og det er fortsatt like ille, om ikke enda verre. Synes legen var veldig rask til å stille "diagnosen". Han trykket litt på leggen, og ba meg gå på tær. Det var det. Det gjør veldig vondt når jeg trykker på et bestemt sted, men han trykket ikke der, og det var bare litt ømt der for 4 uker siden. Nå er det blitt mye verre. Jeg løper 3 ganger i uken, i tillegg til at jeg går på turn. Har prøvd å bytte ut noen av løpeøktene men alternativ kondisjonstrening som f.eks. sykling eller svømming, for å belaste leggene mindre. Legen ba meg ta det rolig hvis det gjorde vondt, men den verste smerten kommer etter jeg har løpt, så det er vanskelig å vite når leggene har fått nok. Nå sitter jeg litt fortvilet etter å ha brukt over en halvtime hjem etter å ha løpt. Jeg bruker vanligvis maks 10 minutter på dette. Det gjør forferdelig vondt, og jeg føler egentlig ikke at legen gjorde en god nok jobb. Smerten er virkelig intens på sitt verste. Bør jeg gå til fysioterapeut eller noe lignende? Det er svært plagsomt ettersom det ikke blir noe bedre. Kun veldig hard tøying gjør det bedre, men det er slitsomt å måtte tøye såpass mye etter hver løpeøkt.

[Maxwell]

tøy leggene ofte, prøv å gjøre øvelser som øker ankel mobilitet=) sjekk ut børges oppvarming for bein.

hvis ikek dette virker så vet ikke jeg. hadde noe tilsvarende selv en tid tilbake. mobilitet er vitkig for at musklene skal jobbe i det samspillet de er ment for.

[Tamadeus]

Tennisball = Rulle over leggmusklene (Med kroppsvekten din som tyngde) Så kan du tøye dem ut etter det.

Dette vil ihvertfall løse opp tight musklatur i leggene, som fint kan være et problem.

[Ole-Mats Moskvil]

Det gjør forferdelig vondt, og jeg føler egentlig ikke at legen gjorde en god nok jobb. Smerten er virkelig intens på sitt verste. Bør jeg gå til fysioterapeut eller noe lignende?

Legen din kan ikke veldig mye om dette, ta deg en tur til en fysioterapeut. Rådet over om egenmassasje, dynamisk oppvarming og tøying er verdt et forsøk, men når det plager deg såpass som dette synes jeg du burde få noen til å se på det. Jeg klarer ikke å stille noe diagnose uten å ha sett på deg, så råd blir veldig generelle (dvs rådet mitt er egentlig å ta en tur til noen som kan undersøke deg skikkelig).

[Gjest Ukjent666]

Sliter voldsomt med overbelastning i leggene. Var hos legen for noen uker siden og fikk høre at jeg fint kunne trene likevel, og at det kom til å gå over snart. Nå har det gått nesten en måned, og det er fortsatt like ille, om ikke enda verre. Synes legen var veldig rask til å stille "diagnosen". Han trykket litt på leggen, og ba meg gå på tær. Det var det. Det gjør veldig vondt når jeg trykker på et bestemt sted, men han trykket ikke der, og det var bare litt ømt der for 4 uker siden. Nå er det blitt mye verre. Jeg løper 3 ganger i uken, i tillegg til at jeg går på turn. Har prøvd å bytte ut noen av løpeøktene men alternativ kondisjonstrening som f.eks. sykling eller svømming, for å belaste leggene mindre. Legen ba meg ta det rolig hvis det gjorde vondt, men den verste smerten kommer etter jeg har løpt, så det er vanskelig å vite når leggene har fått nok. Nå sitter jeg litt fortvilet etter å ha brukt over en halvtime hjem etter å ha løpt. Jeg bruker vanligvis maks 10 minutter på dette. Det gjør forferdelig vondt, og jeg føler egentlig ikke at legen gjorde en god nok jobb. Smerten er virkelig intens på sitt verste. Bør jeg gå til fysioterapeut eller noe lignende? Det er svært plagsomt ettersom det ikke blir noe bedre. Kun veldig hard tøying gjør det bedre, men det er slitsomt å måtte tøye såpass mye etter hver løpeøkt.

Enten: ta det helt med ro i noen uker. og tøye osv;)

Eller oppsøkt fysio for videre veiledning.

Ofte kan det løses med øvelser og rolig trening. Ikke løping osv.. men litt aktivitet må til!

Det du burde få lært litt om: beinhinne betennelse:) Må være ekstremt forsiktig sånn at det ikke utvikler seg til det! Så søk litt ang dette;) (føles som stokker i leggene hvis du har det under løping f.eks for min del)!

[lub]

Tusen takk dere! Har dere noen tips til hvordan jeg kan tøye? Jeg har prøvd å sitte oppå leggene og lene meg bakover, men det gjør så grusomt vondt..