Konstruktiv kritikk ønskes

[Kalii]

Tror ikke han mente at det er farlig å ta mer enn 6 repetisjoner i markløft.

Jeg tenker at mer enn 6 reps i markløft kan være farlig om det går utover teknikken din, at du glemmer av teknikken å prøver å ta de siste repetisjonene. Det gjelder jo egentlig alle øvelser, om teknikken er dårlig og du har på en god del vekter, så kan du skade deg selv.

DET henger jeg med på, alt er jo potensielt farlig med dårlig teknikk, men det ble liksom ikke spesifisert noen ting

[L.C]

øvelsene i seg selv er det ikke noe i veien med, men det kan lønne seg å ha et større volum på øvre rygg enn på pressøvelser, for å unngå fremoverroterte skuldre, dårlig holdning og skulderproblemer.

Ser ikke noen store problemer med periodiseringa nei..

Hvilke øvelser er bra for å forebygge fremoverroterte skuldre og dårlig holdning? Både jeg og min bror sliter med dårlig holdning.

[Sondre Aalbotsjord]

Hvilke øvelser er bra for å forebygge fremoverroterte skuldre og dårlig holdning? Både jeg og min bror sliter med dårlig holdning.

Mener at facepull skal kunne hjelpe på fremoverroterte skuldre + alt annet som går på baksiden.

Nå siterer jeg ifra et innlegg larskr skrev før angående dette. "Har du fremoverroterte skuldre er det viktig at dra:press forholdet ditt er 2 eller 3:1. Altså, for hver pressøvelse, gjør du 2 eller 3 draøvelser"

[Kalii]

Hvilke øvelser er bra for å forebygge fremoverroterte skuldre og dårlig holdning? Både jeg og min bror sliter med dårlig holdning.

Agree. Lats-øvelser, midtre/nedre trapz og romboideus, Facepulls, høy sittende roing, omvendte flies, med mer.

[Shearer]

Har i det siste mistet litt kontroll over kaloriinntaket mitt, men klarer (stort sett) øke med 2,5 kg på hver øvelse på hver økt. Både dager jeg kjører 4 rep, 6 rep og 12 rep. Er det at jeg øker ensbetydende med at jeg spiser nok? Med nok så tenker jeg hovedsakelig på nok i forhold til å øke i styrke og muskelmasse.