Lite D-vitamin...

[Mette L]

Vært hos legen å fikk beskjed om at jeg har minimalt med D-vitamin i kroppen, kan det ha innvirkning på manglende resultater på treninga?

[dahoiv]

Jepp, det kan det: Vitamin D, solvitaminet som øker prestasjonsevnen - Fitnessbloggen

[Mette L]

Takk for linker :-). Da har jeg kjøpt D vitamin også må jeg fortsette å gjøre om på kostholdet...Nok mat er målet men det er laaaangt unna!

[Mette L]

Ja det hadde ikke vært så dumt det nå kjenner jeg;)

[StiligeCecilie]

Er det lurt å ta D-vitamintilskudd generelt? Jeg vet ikke om jeg har for lite, men er det dumt å ta noen likevel?

Jeg skal til syden om en uke da, så det hjelper jo litt på!

[torunnJ]

Jeg fikk beskjed av legen om at jeg hadde for mye D-vitaminer jeg.. så må nok ha et fantstisk bra kosthold;)

[torunnJ]

Blodprøven viser 157 (nmol/L), mens referanseområdet er 50 - 150!

Så er ikke mye over altså..

Men fikk beskjed om å kutte ned på kosttilskudd.. men eneste jeg tar en litt Omega 3.. Hmm..

[Kvisten]

Er det lurt å ta D-vitamintilskudd generelt? Jeg vet ikke om jeg har for lite, men er det dumt å ta noen likevel?

Jeg skal til syden om en uke da, så det hjelper jo litt på!

Du kan jo bruke: www.diett.no, å fylle inne hva du spiser hver dag..så vil du se hvordan du ligger ann i forhold til ADI "Anbefalt daglig inntak" på D-Vitamin og mange andre ting! jeg har nettoppe startet med det..gjort det ca en uke, krever noen få minutter hver dag..men er virkelig verdt det! Det gjør det veldig enkelt å regulere kostholdet på ved hva du trenger mere av og hva du kanskje må kutte ned på!

[StiligeCecilie]

Du kan jo bruke: www.diett.no, å fylle inne hva du spiser hver dag..så vil du se hvordan du ligger ann i forhold til ADI "Anbefalt daglig inntak" på D-Vitamin og mange andre ting! jeg har nettoppe startet med det..gjort det ca en uke, krever noen få minutter hver dag..men er virkelig verdt det! Det gjør det veldig enkelt å regulere kostholdet på ved hva du trenger mere av og hva du kanskje må kutte ned på!

Jeg logger allerede maten min på vektklubb, men det står ingenting om vitaminer der. Jeg bare lurte på om det var greit å ta sånn generelt eller om det ikke er vits i med mindre man har underskudd.

[torunnJ]

Det som også er viktig å nevne her, er at selv om du får i deg nok vitaminer, så er det ikke sikkert at kroppen din klarer å ta det opp.. Så det er ikke likhetstegn ved å spise nok vitaminer og det at kroppen faktisk får i seg nok vitaminer!

[torunnJ]

Så du får i deg vit D gjennom fet fisk og melk? Har du vært mye i sola i det siste ?

Har nok ikke vært noe mer i solen enn andre, men jeg skal innrømme at jeg spiser en god del laks og en del melkeprodukter (Mager kesam, CC, melk), men vil ikke tro jeg spiser spesielt mye mer laks eller melkeprodukter enn andre her på FB

Skal snart ta nye prøver, så får vi se om det er all den solen vi fikk i sommer som hadde skykden Hehe..