Utholdende skuldre? Svir ved bruk av kampsport-stilling

[Buildingforce]

Hvordan kan man best mulig trene skuldrene til å bli mer utholdende ved slag og guard i kampsport? Merker at skuldrene "brenner" (svir) etter kun å ha holdt armene opp i guard en kort stund. Da tar jeg ned armene for å prøve å "riste" det av meg. I praksis fungerer det nesten som en intervall, hvor sprinten er når skuldrene brukes til dette.

Noen som har råd og tips, og som kanskje har opplevd noe lignende selv som kan hjelpe meg?

[Fing3rs]

Eneste som hjelper er å stå mer i guard. Samt jobbe på sekk. Det er i alle fall min erfaring

[PrideFC]

Stå med armene rett ut til siden og bli vandt til smerten. Det hjelper etterhvert. Ellers er det om å gjøre ikke være så anstrengt å ha så høye skuldre i guard, men "slappe" litt mer av, da slipper du det at melkesyra kommer på deg med en gang