Er dette mulig for meg?!

[Sondre Aalbotsjord]

¨

hva vil dette si ? Estimert energiforbruk: 20088 kcal

Du må ha gjort noe feil, 20088 kcal er mer enn de største bodybuilderne forbrenner.

Altså estimert energiforbruk=sånn cirka hvor mye du forbrenner i løpet av en dag.

[dominus]

Du må ha gjort noe feil, 20088 kcal er mer enn de største bodybuilderne forbrenner.

Altså estimert energiforbruk=sånn cirka hvor mye du forbrenner i løpet av en dag.

Estimert energiforbruk: 2651 kcal

bra eller dårlig??

[Sondre Aalbotsjord]

Estimert energiforbruk: 2651 kcal

bra eller dårlig??

hvor høy og hvor tung er du?

jeg er 179cm og 73 kg og mitt energiforbruk er på rundt 2750 kcal.

Det trenger nødvendigvis ikke være dårlig, du må bare spise mer for å ligge i overskudd.

[dominus]

hvor høy og hvor tung er du?

jeg er 179cm og 73 kg og mitt energiforbruk er på rundt 2750 kcal.

Det trenger nødvendigvis ikke være dårlig, du må bare spise mer for å ligge i overskudd.

179 og 65 kg

[Bicepsbro]

Hah, er du veldig manipulerende? Not sure if srs!

[dominus]

Hah, er du veldig manipulerende? Not sure if srs!

åå, mente lett å manipulere. altså lett å få meg til å endre mening, heheh

[dominus]

Men om jeg da trener styrke 3-4 ganger uka, med tunge vekter og ferre reps. Og spiser mye mer protein, tar kreatin og pulver vil da resten av magefettet o.l. forsvinne av seg selv til slutt?

[Kavring]

Starting Strength – verdens mest anerkjente styrkeprogram - Fitnessbloggen

Les denne og kom deg på trening. God natt.

[Natalie]

Du har ingenting å tapa på som nybegynnar. Spesielt ikkje når du har eit så godt hjelpemiddel som fb. Mitt forslag: start eit grunnleggande og godt program (ja, det i kommentaren ovanfor), ligg i eit lite overskudd som

Zondre har nevnt. Sist men ikkje minst; skaff deg ein loggbok der du oppdatera oss om korleis det går. Så får du hjelp og gode innspel undervegs :-)

Edit: Et maten din, og berre gløm alt som heite tilskudd (bortsett i fra omega 3)

[dominus]

Starting Strength – verdens mest anerkjente styrkeprogram - Fitnessbloggen

Les denne og kom deg på trening. God natt.

leste den, og trent har jeg og :happy: