Sondre Aalbotsjord Skrevet 30. august 2012 Skrevet 30. august 2012 ¨ hva vil dette si ? Estimert energiforbruk: 20088 kcal Du må ha gjort noe feil, 20088 kcal er mer enn de største bodybuilderne forbrenner. Altså estimert energiforbruk=sånn cirka hvor mye du forbrenner i løpet av en dag. Siter
dominus Skrevet 31. august 2012 Forfatter Skrevet 31. august 2012 Du må ha gjort noe feil, 20088 kcal er mer enn de største bodybuilderne forbrenner. Altså estimert energiforbruk=sånn cirka hvor mye du forbrenner i løpet av en dag. Estimert energiforbruk: 2651 kcal bra eller dårlig?? Siter
Sondre Aalbotsjord Skrevet 31. august 2012 Skrevet 31. august 2012 Estimert energiforbruk: 2651 kcal bra eller dårlig?? hvor høy og hvor tung er du? jeg er 179cm og 73 kg og mitt energiforbruk er på rundt 2750 kcal. Det trenger nødvendigvis ikke være dårlig, du må bare spise mer for å ligge i overskudd. Siter
dominus Skrevet 1. september 2012 Forfatter Skrevet 1. september 2012 hvor høy og hvor tung er du? jeg er 179cm og 73 kg og mitt energiforbruk er på rundt 2750 kcal. Det trenger nødvendigvis ikke være dårlig, du må bare spise mer for å ligge i overskudd. 179 og 65 kg Siter
Bicepsbro Skrevet 1. september 2012 Skrevet 1. september 2012 Hah, er du veldig manipulerende? Not sure if srs! Siter
dominus Skrevet 2. september 2012 Forfatter Skrevet 2. september 2012 Hah, er du veldig manipulerende? Not sure if srs! åå, mente lett å manipulere. altså lett å få meg til å endre mening, heheh Siter
dominus Skrevet 9. september 2012 Forfatter Skrevet 9. september 2012 Men om jeg da trener styrke 3-4 ganger uka, med tunge vekter og ferre reps. Og spiser mye mer protein, tar kreatin og pulver vil da resten av magefettet o.l. forsvinne av seg selv til slutt? Siter
Kavring Skrevet 10. september 2012 Skrevet 10. september 2012 Starting Strength – verdens mest anerkjente styrkeprogram - Fitnessbloggen Les denne og kom deg på trening. God natt. Siter
Natalie Skrevet 10. september 2012 Skrevet 10. september 2012 Du har ingenting å tapa på som nybegynnar. Spesielt ikkje når du har eit så godt hjelpemiddel som fb. Mitt forslag: start eit grunnleggande og godt program (ja, det i kommentaren ovanfor), ligg i eit lite overskudd som Zondre har nevnt. Sist men ikkje minst; skaff deg ein loggbok der du oppdatera oss om korleis det går. Så får du hjelp og gode innspel undervegs :-) Edit: Et maten din, og berre gløm alt som heite tilskudd (bortsett i fra omega 3) Krembolle og Sondre Aalbotsjord 2 Siter
dominus Skrevet 11. september 2012 Forfatter Skrevet 11. september 2012 Starting Strength – verdens mest anerkjente styrkeprogram - Fitnessbloggen Les denne og kom deg på trening. God natt. leste den, og trent har jeg og :happy: Natalie og Kavring 2 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.