det perfekte frokost/pre-workout måltid?

[Gjest noen123]

heisann

når jeg er hjemme på fri pleier jeg alltid å spise en skål med havregryn + proteinshake + tran til frokost, stikker så å trener rundt 1-2 timer senere. det har jeg gjort så lenge jeg har trent egentlig..

har nå hørt/lest at mye karbohydrater før trening kan ha negative konsekvenser for mange, men jeg er ikke sikker på hvorfor. så, hvorfor det, og hva er det ideelle frokost/pwo-måltid?

[Kristin Charm]

Det ideelle frokost/pwo-måltidet er det du føler passer best for deg som gir deg evnen til å prestere bra under trening. Det er ekstremt individuelt! Noen blir bare slappe og utslåtte av karbohydrater så tidlig på dagen, andre må ha det for å kunne yte noe som helst. Selv er en salig blanding av protein/fett/karbohydrater med hovedfokus på det første det som funker best for min del.

[Tuba]

Kebab.

[Kristin Charm]

Kebab.

Klarer du helt ærlig å spise kebab før trening?

[Tuba]

Nix, etter trening er det best. Men fungerer sikkert før trening også.Men då vil eg anbefale ein tur på skjethuset før man løfter noko.

[Kristin Charm]

Nix, etter trening er det best. Men fungerer sikkert før trening også.Men då vil eg anbefale ein tur på skjethuset før man løfter noko.

Var litt i de baner jeg tenkte

[GrommiZ]

7stekte egg+pakke bacon+proteinshake.

[Zeph]

Detaljer som ikkje nødvendigvis betyr stort. Prøv forskjellig og bruk det som fungerer best for deg. Nokon trener best på full mage, andre på tom.

[GrommiZ]

mere tyngde=mere stabilitet?

[Zeph]

mere tyngde=mere stabilitet?

Jepp. Kjør på med leverpostei full av jern før markløft!

Skal du trene chins bør du droppe mat før trening for å få inn fleire repetisjonar.

[Gjest noen123]

Det ideelle frokost/pwo-måltidet er det du føler passer best for deg som gir deg evnen til å prestere bra under trening. Det er ekstremt individuelt! Noen blir bare slappe og utslåtte av karbohydrater så tidlig på dagen, andre må ha det for å kunne yte noe som helst. Selv er en salig blanding av protein/fett/karbohydrater med hovedfokus på det første det som funker best for min del.

jaokei, får prøve å eksperimentere meg litt fram nå når jeg kommer hjem vet vel egentlig at slike ting kan være veldig individuelt, men var bare litt nysgjerrig på hva folk mener er det beste. føler selv at havregryn, proteinshake og tran er en god miks, men ser stadig mer og mer folk som spiser etter f.eks. biorytme og roser dette opp i skyene.