Hvor mye forbrenner jeg?

[Helgheim95]

Å rekne kor masse kcal er får i meg i løpet av en dag er ikkje problem - men å rekne ut kor masse eg forbrenner derimot.... Korleis skal eg klare å finne det utav ganske nøyaktig?

[catober]

Fitnessbloggen.no - Kalorikalkulator | Facebook

[Helgheim95]

Fitnessbloggen.no - Kalorikalkulator | Facebook

der ja! takk skal du ha

[Kristin Charm]

Det er uansett ikke helt nøyaktig. En kalkulator kan ikke fortelle deg hvor mye du forbrenner per dag da det er så mange ulike faktorer som spiller inn. Det viktigste er derfor at du lytter til kroppen, følger med på energien i hverdagen og vektnedgangen/-oppgagen. Kalkulatorene kan bomme ganske drastisk ved bare å endre på hvor aktiv du er i hverdagen.

[Metal_Barbie]

Jeg pleier å ta litt mindre enn jeg kanskje tror jeg da..så d ikke blir så feil..heller moderat aktiv fremfor ekstremt aktiv feks;)

[Liz]

Går du opp i vekt og fett spiser du for mye, (du kan også gå opp i vekt av muskler, så ikke se alt for mye på tallet) er du ekstremt sliten og eller går ned i vekt spiser du på underskudd. Ta bilder hver uke, og se. På denne måten ser man hva som skjer med kroppen. En god antakelse er bra å begynne med, og derfra er det bare å se på kroppens respons, og resultatene du får, og justere derfra med rundt 100 kcal i gangen.

[Helgheim95]

Tusen takk for svar alle sammen! ja, eg er ganske sikker på at en kalkulator kan bomme ganske kraftig , skal prøve p "kjenne" det på kroppen! måtte berre ha eit ca. tall å begynne med ! skal nemlig ligge i moderat overskudd og då ville eg ikkje begynne med å ligge i altfor stor overskudd!

[Kirill W.]

Hold kalorinntaket konstant i en ukers tid og juster det derfra om du går opp i vekt for fort, eller ikke fort nok.