Fettets mysterier

[Broscience]

Hei!

På min usannsynlige reise mot en lavere fettprosent og synligere magemuskler støter jeg stadig på nye spørsmål, mysterier og problemstillinger, for ikke å glemme (mine) dårlige unnskyldninger. La oss ta det fra begynnelsen: da jeg begynte å trene forsvant fettet på kroppen i lysets hastighet. Og der stoppet det. Det som gjenstår er MAGEFETTET:devil: Det virker (er) umulig. Og vanskelig.

Derfor lurer jeg på om noen hadde lyst til å dele sine erfaringer? Hva gjorde DU for å få en mindre fettprosent, eller bli kvitt siste rest?

Jeg lurer på dette fordi jeg ønsker å ha noen å se opp til, så jeg kanskje blir litt mer motivert og at man også kan dele hverandres erfaringer. I dag har jeg en fettprosent mellom 10-12%.

Takk på forhånd!

[Gjest ILU]

Intermittent Fasting and Stubborn Body Fat | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health

[Mr P]

Jeg har slitt i 12 år med magefettet. Gjennombruddet for å trenge gjennom stagnasjonen ble for min del psmf fra ukjent til ca 10 %. Da var det litt synlig på sidene av magen. Så Ultimate Diet 2.0 videre derfra. Er nå på 8, og litt synlig på de øverste 4 rutene i god (gunstig) belysning. Skal prøve stubborn fat protocol fra mcdonald (ikke resturanten)framover.

[thmz]

Hei!

På min usannsynlige reise mot en lavere fettprosent og synligere magemuskler støter jeg stadig på nye spørsmål, mysterier og problemstillinger, for ikke å glemme (mine) dårlige unnskyldninger. La oss ta det fra begynnelsen: da jeg begynte å trene forsvant fettet på kroppen i lysets hastighet. Og der stoppet det. Det som gjenstår er MAGEFETTET:devil: Det virker (er) umulig. Og vanskelig.

Derfor lurer jeg på om noen hadde lyst til å dele sine erfaringer? Hva gjorde DU for å få en mindre fettprosent, eller bli kvitt siste rest?

Jeg lurer på dette fordi jeg ønsker å ha noen å se opp til, så jeg kanskje blir litt mer motivert og at man også kan dele hverandres erfaringer. I dag har jeg en fettprosent mellom 10-12%.

Takk på forhånd!

Føler med deg! Har så og si samme problemet. Har startet med et LCHF-kosthold, og ser at fettprosenten er på tur nedover, samtidig som vekten holder seg sånn nogen lunde Så det gjenstår bare å se etterhvert om jeg får de resultatene jeg vil ha!

[Robert André]

Jeg føler kontinuitet er det viktigste for fettprosenten. Så fremt du ikke er utstyrt med eksepsjonelle gener, så tar det tid å fjerne ting du kanskje har brukt mangfoldige år på å legge på deg.

Et moderat underskudd av energi, 2 gram protein/kg, 3-4 ss omega-3, mye grønnsaker, frukt, bær, nøtter og litt korn - så vil resten handle om tung styrketrening som gjør deg sterkere :-) For helsa sin skyld kan du jo også slenge inn litt kondisjonstrening.

[Mr P]

Intermittent Fasting and Stubborn Body Fat | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health

Ok, på tide å svelge en camel. Jeg fulgte linken, leste, fant etter laaang tid ut at det faktisk ikke var noe produkt som skulle selges her...

Så etter en helg refeed som brått varte i 3 uker var det litt mye magefett igjen. Bestemte meg for å prøve.

Det må jeg si, at i forhold til alle andre metoder jeg har prøvd, så er IF/ PF lett!!

Jeg trekker derfor min tidligere anbefaling.