tips til matpakken?

[solveig fjellheim]

Hei.

Jeg har alltid med knekkebrød,makrell i tomat og tunfisk på jobb.Tar med tomater og mandler som regel ved siden av.:)har også med kokt laks hvis jeg har etter middagen feks..smaker godt på knekkebrød.

[02-snapper]

hva spiser dere når dere ikke er hjemme hele dagen? Når jeg f. eks har seinvakt på jobb, går jeg som oftest å trener først, å da må jeg liksom ha mat til hele dagen, syns det er vanskelig å beregne Blir til at jeg spiser frokost, en shake og noen riskaker etter trening, har ofte med meg kyllingsalat som jeg spiser rett før jobb, og blir som oftest til jeg bare kjøper noen skyr og nutrilett barer for å få opp kaloriene litt..kan liksom ikke leve bare på skyr og salat..men nutrilett er jo ikke akkurat kjempe sundt heller..noen som har noen matpakke tips ?

Grove pitabrød fra Hatting og/eller lomper/grove wraps - funker med alt!

pleier fylle pitabrød med grønnsaker og varierende fyll - kylling/karbonadedeig/reker/skinke/fiskekaker/egg osv.

Kombinerer med salsa/pesto/magre smøreoster o.l for at det ikke skal bli tørt og kjedelig!

Omelett - holder seg ganske bra =) Kan stekes sammen med f.eks laks og spinat - evt ost ?! Greit md kcal og bra smak

(evt kan du gjøre som meg - stapp omeletten inn i pitabrødet:O)

Nøtter, tørket frukt, korn --> Hiv oppi yoghurt/skyr/cottage cheese som du evt kjøper istedefor nutrilett

Kok opp egg (ikke skrell dem før du faktisk skal spise) + ha med polarbrød/rugbrød o.l

Havrgryn i termokopp - kok opp vann/melk og heller over. La svelle.

Havregryn/korn/o.l + kesam/yoghurt/skyr/cottage cheese o.l i termokopp sammen med frosne bær (Termokopper holder på kulden fra bærene slik at yoghurten/skyren ikke blir ekkel og varm)

[OhMickey]

noen som har prøvd å lage havregrynsgrøt med varmt vann fra vannkoker? funker det? blir det godt om man blander proteinpulver oppi også da? pleier liksom alltid å koke alt i pannen, men har vannkoker på jobb

Funker fint det, la det stå i noen minutter å trekke litt Har ennå ikke prøvd med pulver i, men er sikkert bra det også, såfremst det ikke klumper seg.

[Gjest]

Funker fint det, la det stå i noen minutter å trekke litt Har ennå ikke prøvd med pulver i, men er sikkert bra det også, såfremst det ikke klumper seg.

det jeg tenkte og, at det kansje klumper seg, men kan prøve

[Gjest]

Grove pitabrød fra Hatting og/eller lomper/grove wraps - funker med alt!

pleier fylle pitabrød med grønnsaker og varierende fyll - kylling/karbonadedeig/reker/skinke/fiskekaker/egg osv.

Kombinerer med salsa/pesto/magre smøreoster o.l for at det ikke skal bli tørt og kjedelig!

Omelett - holder seg ganske bra =) Kan stekes sammen med f.eks laks og spinat - evt ost ?! Greit md kcal og bra smak

(evt kan du gjøre som meg - stapp omeletten inn i pitabrødet:O)

Nøtter, tørket frukt, korn --> Hiv oppi yoghurt/skyr/cottage cheese som du evt kjøper istedefor nutrilett

Kok opp egg (ikke skrell dem før du faktisk skal spise) + ha med polarbrød/rugbrød o.l

Havrgryn i termokopp - kok opp vann/melk og heller over. La svelle.

Havregryn/korn/o.l + kesam/yoghurt/skyr/cottage cheese o.l i termokopp sammen med frosne bær (Termokopper holder på kulden fra bærene slik at yoghurten/skyren ikke blir ekkel og varm)

takk for masse gode tips daa får kansje prøve noe..har blitt litt flinkere daa, lagd f. eks kylling eller kjøpt lavkarbobrød eller cc og frukt å sånt

[Silje88]

Når jeg jobber kveld syns jeg at jeg skal ha varm middag, og spesielt siden jeg alltid trener før senvakt. Lager derfor opp mye middag når jeg lager, og porsjonerer i bokser for 2-3 dager Blir oftest kylling med ris/grønnsaker/wok/nudler osv. Ferdig til å varmes i micro

[MEvsME]

stivner ikke grøten når den blir kald da?

Njaaa, bare pittelitt;) Om jeg lager den kvelden før og setter den i kjøleskapet til dagen etter blir den det, men når jeg lager den om morgenen er den til og med lunken og ikke pittelitt stivnet en gang til lunsj Namnamnam - uansett:D

[Maxwell]

ok bra tips da=) havregrøt er jo sjefsmåltid for styrketrenere

[Gjest]

Havregrøt med banan og nøtter! Like god kald:D Namnam!

Eller i termokopp

[Gjest]

Pleier å synes matpakker ikke er det gøyeste, men nå kjente jeg ble veldig gira og inspirert! Gleder meg til å slippe løs kreativiteten nå som skole og alt annet begynner for fullt :happy:

[Gjest]

Jeg pleier forresten å alltid ha en termokopp med meg, og teposer, så henter jeg bare varmt vann i kantina og har te hele dagen, hver dag

[Gjest]

- Frokost hjemme

- Lunsj - en stooor kalkunsalat

- Ekstra: en flaske fun light, ett eple, tyggis, penger til kaffe

- Etterskolen/Førtrening: cottage cheese med 1,5 never havregryn, 1 scoop sjokoladeprotein og eplebiter

og så er det hjem, middag, kvelds osv..

Dette er favoritten for tiden. CC med havregryn, hjemmelaget blåbærsyltetøy, ekstra bær/frukt og sukrin:love:

[Gjest]

har lagd litt matpakker til i morgen nå faktisk..først frokost hjemme, så riskaker og shake til etter trening, så en stor kyllingsalat + ett epple, også trelavkarboskiver og to skyr til senere på jobb

[April]

haha æsj liker grøten varm men funker sikkert om den står i kjøleskapet og blir kald da, men har liksom ikke kjøleskap (jobber i klesbutikk), så lunken havregrøt eller cottage cheese over disken er litt upraktisk

Jeg har havregrøt i Aladin boks. Den holder seg varm !

[Gjest]

Fått meg to nye matbokser :happy:

[ATTACH]52313[/ATTACH]