Utstående skulderblad!

[Peter M.]

Dette er noe jeg har vert bevisst på en stund nå men har liksom aldri tenkt over at det ikke skal være sånn.

Viss det kan være til noen som helst hjelp så er jeg 16 år, veger 61.4 kilo og er 1.82 høy

Så det jeg nå lurer på er om det er en eller annen av dere som har noe kunnskap om hva det kan være som har forårsaket dette og hvordan jeg eventuelt kan fikse det

På det første bildet så ser det ut som om det stikker ut litt mer en det det egentlig gjør, og på det siste bildet så ser du at dersom jeg strekker armen min ut så er problemet borte

[Therese]

Kan du ta et bilde av deg fra siden der du er avslappet med overkroppen og armen/skulderen som er mot speilet?

Mest sannsynlig er det kort brystmuskulatur som drar humerus (overarmsbenet) fremover og dermed skulderbuen med skulderblad - ond sirkel det der

https://www.google.no/search?hl=no&ds=i&pq=scapula&cp=9&gs_id=1v&xhr=t&q=upper%20cross%20syndrome&um=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&biw=1366&bih=667&wrapid=tljp1342990315060024&ie=UTF-8&sa=N&tab=iw&ei=-mcMUKGjOK_P4QTk3KTMCg

[LittleMissSunshine]

Det ser helt normalt ut spør du meg. Jeg har også litt utstående "fjell" som jeg kaller det, de vises når jeg står rett opp og ned og slapper av. Trodde det var fordi jeg var tynn, men noen er vel bare lagd sånn?

[VegarL]

Veldig mange tynne som har det, men therese kan ha ett poeng. Hjelper ikke å ha kort eller stram brystmusklatur heller. Fins øvelser som man kan kjøre, går direkte på bevegelsen av skulderbladet og kan hjelpe til med å holde det i riktig posisjon..

[Peter M.]

Kan du ta et bilde av deg fra siden der du er avslappet med overkroppen og armen/skulderen som er mot speilet?

Dette var det beste jeg fikk til!

[VegarL]

Dette var det beste jeg fikk til!

Ah, kan nesten vedde på at hvis du presser brystkassa frem/litt opp så går skulderbladene back to normal?

Ser fremmoverroterte ut spør du meg. Tøy mye bryst, tren bakside skulde med feks facepulls.

Får å legge til litt styrke og stabilitet rundt skulderbladet så ta en hantel 10-20kg. Arma strak over hode (arma inntil øret), lås albuen, og beveg skulderbladet/skuldra opp og ned uten å bøye arma. Gjenta begge sider ett par ganger i uka, i tillegg til rotatorcuff øvelser med hantler eller kabel

mye gode øvelser for å stabilsere og få skuldrene på rett plass..Tøy bryst tøy bryst tøy bryst, aldri glem /skipp øvre del rygg og bakside skuldre

Sikkert noe jeg glemte av i farta, so please add notes.

[LittleMissSunshine]

Ah, kan nesten vedde på at hvis du presser brystkassa frem/litt opp så går skulderbladene back to normal?

Ser fremmoverroterte ut spør du meg. Tøy mye bryst, tren bakside skulde med feks facepulls.

Får å legge til litt styrke og stabilitet rundt skulderbladet så ta en hantel 10-20kg. Arma strak over hode (arma inntil øret), lås albuen, og beveg skulderbladet/skuldra opp og ned uten å bøye arma. Gjenta begge sider ett par ganger i uka, i tillegg til rotatorcuff øvelser med hantler eller kabel

mye gode øvelser for å stabilsere og få skuldrene på rett plass..Tøy bryst tøy bryst tøy bryst, aldri glem /skipp øvre del rygg og bakside skuldre

Må nesten takke for tips, selv om det ikke var min tråd