Er hjemmetrening uten utstyr nok?!

[Virre]

Jeg har nå bestemt meg, jeg skal gå fra feit til heit på 3 måneder! Jeg har i tillegg til å bli medlem her blitt medlem på ei side som heter livegym.no.(LiveGym - trening på nett, treningsvideoer, kom i form, slanketips. om noen vil sjekke) Det er et treningssenter du kan få opp hjemme, noe som passer meg utmerket. Jeg har ingen lyst til å troppe opp på et treningsstudio i min "tilstand", må nok trene litt i min mørke hule først. På livegym har de samme treningstimer som de har på vanlige treningssenter, men saken er at jeg foreløpig ikke har noe utstyr som f.eks pumputstyr. De har jo et vell av timer du ikke trenger utstyr på, men må jeg invistere i utstyr for å få litt store, markerte muskler? Eller er det også mulig ved å kun bruke vekten av min egen kropp? Så noen før og etterbilder på siden her i går og ble faktisk ordentlig inspirert! Skal ta et før-bilde nå med en gang mens jeg husker det! Til skrekk og advarsel! Så hva mener dere som er litt inne i "gamet"? Må jeg ut og handle noe tungt?

Virre

[Aslak]

Ja, du kan bli stor og sterk utelukkende med kroppsvektsøvelser.

[Gjest ILU]

Trenger ikke vekter for å se bra ut. Men å ha noe tungt å slenge på ryggen mens du tar knebøy og kanskje strakmark er ikke dumt.

[katari]

pushups,mageøvelser, chins, dips, pullups, klatretau, strikker, stå på hendene- sjekk ut denne loggen, så skal jeg love deg at du blir inspirert:)

Jeg trente med www.bodyrock.tv en liten stund. digg at det tok kort tid og du kjente det bra dagen etterpå, men samtidig ble det så stort fokus på antall reps på 50 sekunder at jeg tror teknikken led av det litt. De har uansett masse bra videoer du kan se på også gratis- og alt er tilpasningsvendig til ditt nivå.

Du kan jo mekke deg noen vann/sandvekter på tomme brusflasker og 5 liters kanner:) Masse du kan finne på uten utstyr også.

Lykke til!

[Gjest ILU]

Ja, Tor trener bra, MEN han trener bøy og mark i tillegg....

[katari]

Ja, Tor trener bra, MEN han trener bøy og mark i tillegg....

tru dat. og han har jo trent med "vanlig" vekter før oxo.

Men man kan fremdeles bli fit på kroppsvektøvelser da:) I allefall atletisk fit:)

[Gjest ILU]

Seff - men vil fortsatt slå et slag for mark og bøy.

[Tuba]

Jeg har nå bestemt meg, jeg skal gå fra feit til heit på 3 måneder! Jeg har i tillegg til å bli medlem her blitt medlem på ei side som heter livegym.no.(LiveGym - trening på nett, treningsvideoer, kom i form, slanketips. om noen vil sjekke) Det er et treningssenter du kan få opp hjemme, noe som passer meg utmerket. Jeg har ingen lyst til å troppe opp på et treningsstudio i min "tilstand", må nok trene litt i min mørke hule først. På livegym har de samme treningstimer som de har på vanlige treningssenter, men saken er at jeg foreløpig ikke har noe utstyr som f.eks pumputstyr. De har jo et vell av timer du ikke trenger utstyr på, men må jeg invistere i utstyr for å få litt store, markerte muskler? Eller er det også mulig ved å kun bruke vekten av min egen kropp? Så noen før og etterbilder på siden her i går og ble faktisk ordentlig inspirert! Skal ta et før-bilde nå med en gang mens jeg husker det! Til skrekk og advarsel! Så hva mener dere som er litt inne i "gamet"? Må jeg ut og handle noe tungt?

Virre

Kvifor kan du ikkje berre stikke på eit gym?

[katari]

ja for all del, men hvor effektivt vil det bli hvis han ikke har tilgang på vekter? Da blir det jo bare muskelutholdenhets trening typ?

Hvis du har penger til litt utstyr ville jeg absolutt gått og kjøpt med stang og manualer og vekter og kanskje en benk, knebøystativ. Men poenget er jo at du skal like det du gjør. Hvis du trives med "gruppetimer" så funker sikkert det fint for deg. Men det blir jo mye kondisjonspreget da, ikke så mye styrketrening kanskje?

Men skal du ned en del kg bør du absolutt starte med kostholdet. renske opp litt. kutte ned på kunstig og ferdigmat, holde småspising, kos og godis på lavt nivå- kanskje i helgene- men ikke ta helt av. Abs are made in the kitchen:)

[katari]

Kvifor kan du ikkje berre stikke på eit gym?

Fordi han ikke ville stikke på ett gym i " hans nåværende tilstand". Jeg har full forståelse for det selv. Men så har jeg angst for å se stygg og teit ut eller at andre skal høre at jeg puster og peser mens jeg løfter vekter da..

[Aslak]

Seff - men vil fortsatt slå et slag for mark og bøy.

Bøy og mark er kroppsvektøvelser med ekstra belastning;)

ja for all del, men hvor effektivt vil det bli hvis han ikke har tilgang på vekter? Da blir det jo bare muskelutholdenhets trening typ?

Når du trener utholdenhet med enåndschins er det sikkert på tide å melde seg inn et sted;)

[oslove]

Hjemmetrening + cardiotrening ute vil absolutt kunne gi deg resultater, men håper også at du snart føler deg komfortabel med å komme deg på treningssenter! Håper selvsagt at du også tar tak i kostholdet ditt, så er nok målet ditt "fra feit til heit", inne rekkevidde. Lykke til!!

[Kirstij]

Jeg har nå bestemt meg, jeg skal gå fra feit til heit på 3 måneder! Jeg har i tillegg til å bli medlem her blitt medlem på ei side som heter livegym.no.(LiveGym - trening på nett, treningsvideoer, kom i form, slanketips. om noen vil sjekke)

Denne ville jeg gjerne sjekket ut, men får bare stå i startsiden ti sekunder så kommer jeg direkte til PayEx...

Greit å ta en titt på hva det er for noe, før jeg må betale...

Sliter med å ikke få reist på treningssenteret selv for tiden. Når jeg ikke jobber, jobber gubben, og barnepassen på treningssenteret mitt er bare åpen fra 4 til 7, noe som passer svært dårlig med en baby på 10 måneder...

[Virre]

Wow! Masse gode tips og svar! Blir imponert! Takk folkens!

Men for meg som er idiot, hva er strakmark?

Og hvor mye ekstra belastning bør man starte med på mark og bøy?(som jeg regner med er markløft og knebøy....?)

Og var nok stygt redd for at jeg måtte gjøre noe meg kostholdet. Så trist... Noen gode råd eller tråder dere har å anbefale til inspirasjon der? Der trenger jeg i alle fall inspirasjon! Mitt største problem der er pizza, øl, chips og haribo. Og stress. Og lange dager på jobb. Og mye seint/natt. Spiser dessuten ekstremt uregelmessig.

Og til Kirstij, prøver å lage en link igjen. Funker ikke denne heller, kan du sikkert bare søke på Livegym.no. Ser ut som Livegym er noe som hadde vært fint for deg også. Skriv en oppmuntring til meg på profilen min om du kommer deg inn da! Tviler ikke på at jeg trenger det.... LiveGym - trening på nett, treningsvideoer, kom i form, slanketips.

Og bare jeg finner den kabelen til telefonen min skal jeg få lastet opp før-bildet mitt, som ikke overraskende ser skikkelig ille ut...

Virre

[Kirstij]

Wow! Masse gode tips og svar! Blir imponert! Takk folkens!

Men for meg som er idiot, hva er strakmark?

Og hvor mye ekstra belastning bør man starte med på mark og bøy?(som jeg regner med er markløft og knebøy....?)

Og var nok stygt redd for at jeg måtte gjøre noe meg kostholdet. Så trist... Noen gode råd eller tråder dere har å anbefale til inspirasjon der? Der trenger jeg i alle fall inspirasjon! Mitt største problem der er pizza, øl, chips og haribo. Og stress. Og lange dager på jobb. Og mye seint/natt. Spiser dessuten ekstremt uregelmessig.

Og til Kirstij, prøver å lage en link igjen. Funker ikke denne heller, kan du sikkert bare søke på Livegym.no. Ser ut som Livegym er noe som hadde vært fint for deg også. Skriv en oppmuntring til meg på profilen min om du kommer deg inn da! Tviler ikke på at jeg trenger det.... LiveGym - trening på nett, treningsvideoer, kom i form, slanketips.

Og bare jeg finner den kabelen til telefonen min skal jeg få lastet opp før-bildet mitt, som ikke overraskende ser skikkelig ille ut...

Virre

Skjønte hvorfor etterhvert! Jeg kom borti logg på med facebook! Etter jeg logga meg ut av face, så fikk jeg se på sida... Kan absolutt virke som dette er noe for meg, da jeg egentlig er veldig glad i saltimer..

Sånn angående kosthold anbefaler jeg deg å gå inn på kostholdsdelen her i forumet og å lese artikler under fanen kosthold (ikke forum). Er overbevist om at du da kommer til å finne noe som passer for deg, uansett så er alt enklere om du kan litt... Anbefaler deg også å logge måltider på diett.no. Spis MYE proteiner og mindre karbo. Å kutte raske karbohydrater har for meg gjort enorm forskjell, endelig slipper jeg å tenke på snop hele dagen!

Jobber også ganske mye selv, men jeg har et lite lager i kjøleskapet på jobb av sunne matvarer, samt musli, fun light osv i jobbskapet mitt. Da har jeg alltid ett eller annet sunt jeg kan spise, og om jeg får lyst på brus kan jeg drikke saft...

Også anbefaler jeg å lage ferdig gode og sunne måltider til arbeidsdagen kvelden før. Samt planlegge hva du skal ha til middag, så du slipper innom Rema og kjøpe det som går fortest å lage på veien hjem... Slipper du innom butikken hver dag etter jobb, har du jo 20 minutter ekstra å lage middag på!

[Tuba]

Fordi han ikke ville stikke på ett gym i " hans nåværende tilstand". Jeg har full forståelse for det selv. Men så har jeg angst for å se stygg og teit ut eller at andre skal høre at jeg puster og peser mens jeg løfter vekter da..

Eg er også feit, men eg går no på gymmet uansett. Alle begynner ein plass.

[Kristin Charm]

Om du ikke vil trene foran andre så er det greit, det er ditt valg.

Men tenk likevel litt på det.

Når du drar på treningssenteret - du svetter, stønner, puster tungt, ja.

Men det gjør også alle de 20-30 andre som befinner seg der inne på samme tidspunkt, for selv de best trente - og kanskje særlig de - lager mye lyd.

Hva får deg til å tro at alle de andre stirrer på nettopp deg? Hvorfor er du noe annerledes enn de andre?

Ville du dømt de andre rundt deg? Eller ville du tenkt "Oi, så flinke de er som trener hardt og gir alt?" - for det er det jeg gjør.

Tro meg, folk er for opptatt av å tenke på seg selv til å bry seg om alle andre

[katari]

Bøy og mark er kroppsvektøvelser med ekstra belastning;)

Når du trener utholdenhet med enåndschins er det sikkert på tide å melde seg inn et sted;)

Enig i at man bør oppsøke studio når man fikser det ja:) Men jeg tenkte spesifikt på mark og bøy med den kommentaren over:)

[Aslak]

Får forøvrig kjøpt stang for 700 og 20kgsplater for 400, så du sparer fort inn senterutgiftene, om mark og Bøy er hovedgrunnen. Men hvis man vil være med på gruppetimer, så er det jo en annen historie;)

[Virre]

Enåndschins?!

Jepp, Aslak, om jeg er med på gruppetimene på Livegym(50 kr/mnd) og kjøper utstyr til prisen(1100) du nevner, blir det fort billigere enn vanlige senter. Eller sandsekker som en nevnte(men vet ikke helt hvordan du skal få det til å fungere på stua?!)

Men en ting til! Jeg får en merkelig dirring i overleppa når jeg tar i litt. Det er ganske ubehagelig, SPESIELT om det er andre til stede, fordi jeg føler jeg ser helt idiot ut! Noen som har opplevd dette? Tips for å unngå det? Går det over når jeg blir mer trent? Noen?

Og takk igjen, Kirstij! Og dere andre! Jeg skal bli heit!

Virre