Strekk, hamstring

[Gjest ....]

Hei:)

Dagen etter en styrketreningsøkt var jeg god og støl, spesielt i nedre del av hamstring på den ene foten. Stølheten på alle andre plasser ble borte etter 2 dager, men den i låret fortsatte. I begynnelsen var det utrolig vondt å gå, men nå gjør bare vondt når jeg lener meg eller bøyer meg fremover.

Det har gått over en uke nå. Merker jeg er betydelig mindre fleksibel i den foten enn det jeg var og sammenlignet med den andre. Vil dette gå over? Er det noe jeg kan gjøre?

[Gjest ....]

bump???

[Espen-h]

er man stiv/har en lett strekk synes jeg det hjelper å gå en tur og tøye litt forsiktig etterpå

[Gjest ....]

er man stiv/har en lett strekk synes jeg det hjelper å gå en tur og tøye litt forsiktig etterpå

Skal prøve det i morgen:)

Vet du, eller noen om jeg kan trene styrke på det beinet til tross? eller vil det bare gjøre vondt verre?

[Espen-h]

spørs vel litt hvor ille det er, men burde vel ikke trene noe spesiel om det gjør vondt tror jeg. (ingen ekspert altså)

[Gjest ....]

spørs vel litt hvor ille det er, men burde vel ikke trene noe spesiel om det gjør vondt tror jeg. (ingen ekspert altså)

Jeg kan prøve litt og se:)

Er enig med deg der, ja, er nok ikke det lureste:p

Takk for hjelp!

[Gjest ....]

Lurer forresten fortsatt på om det kan bli varig nedsatt bevegelighet? Har nesten nettopp begynt å lære meg håndstående igjen, og det gjør så grusomt vondt å gjøre det nå

[Espen-h]

0 peiling, haha

[OhMickey]

Har hatt strekk i hamstrings i 1 uke nå... Greier ikke bøye mer ordentlig, så går rundt som en cowboy om jeg skal plukke opp noe

Synes selv jeg at jeg presterer dårligere på trening om jeg trener med strekk, men gjør det fordiom. Har blitt fortalt at det ikke er farlig

[Gjest ....]

Har hatt strekk i hamstrings i 1 uke nå... Greier ikke bøye mer ordentlig, så går rundt som en cowboy om jeg skal plukke opp noe

Synes selv jeg at jeg presterer dårligere på trening om jeg trener med strekk, men gjør det fordiom. Har blitt fortalt at det ikke er farlig

En cowboy faktisk, ha ha, men jeg skjønner hva du mener, jeg gjør det samme selv:p

Har det bedret seg noe etter du har trent, eller blitt verre?

[Espen-h]

fotballtreneren min sa ''hvis du har vondt kan du trene, men du må stoppe om det blir vondere''. Får du ikke mer vondt av treninga altså, så tror jeg det skal gå bra

[auk89]

Utifra hvordan du forklarer det så anntar jeg at det ikke er veldig vondt, men er en irriterende skade. Ville anbefalt deg å starte å trene hamstringsen allerede idag. Ta det rolig, og pass på at du er god og varm før du starter å belaste den. Gjør endel øvelser som vil sette lett strekk på muskelen som feks strakmark (lett belastning). Med tanke på at det ikke er noen stor akutt skade du har fått, så vil du nok være tilbake til normal fleksibilitet om ikke så lenge

[OhMickey]

En cowboy faktisk, ha ha, men jeg skjønner hva du mener, jeg gjør det samme selv:p

Har det bedret seg noe etter du har trent, eller blitt verre?

Hverken eller kunne sikkert med fordel tøyd litt ut etterpå

[Gjest ....]

Utifra hvordan du forklarer det så anntar jeg at det ikke er veldig vondt, men er en irriterende skade. Ville anbefalt deg å starte å trene hamstringsen allerede idag. Ta det rolig, og pass på at du er god og varm før du starter å belaste den. Gjør endel øvelser som vil sette lett strekk på muskelen som feks strakmark (lett belastning). Med tanke på at det ikke er noen stor akutt skade du har fått, så vil du nok være tilbake til normal fleksibilitet om ikke så lenge

Var grusomt vondt i begynnelsen, men nå er det mye mildere, ja. Får ikke trent i dag, men i morgen skal jeg prøve det du har anbefalt:) Takk for svar!