Hvilken kardio øvelser passer med styrketrening?

1. Tren ikke for mye kardio
   
   
   Ikke tren kondisjon lenger en 20 minutter og 3 ganger i uken før det har godt ca 3 mnd og du begynner å få større muskler Er du overvektig så anbefaler jeg å ta kontakt med en PT på et treningssenter som kan sette sammen en god plan for deg.
   
   
2. Kompletter styrketreningen
   
   
   Ettersom korte og intensive intervaller trener det anaerobe energi systemet , samme som styrketreningen – kommer de til å komplettere styrketreningen bedre en lange kondisjons treninger.
   
   
3. Tren for å innhente deg
   
   
   Om du kjenner deg veldig øm og sliten etter styrketreningen, så kan et 20 min løp på tredemølla eller 20 min på ergometersyklen hjelpe deg å bli kvitt mye av det og du vil hente deg fortere frem til neste gang du skal trene styrke.
   
   

Jeg tenker at det typiske er jo intervaller på 4x4 eller type gerilja cardio da...jeg synes det er greit å bruke de to typene til styrketreninga også heller legge inn morgencardio eller en times rask gange/tur/mosjon en time hver dag utenom treninga...man skal jo ikke bare trene man skal ha daglig mosjon utenom og;) Da får man jo d man trenger tror jeg...3 ganger i uka med intervaller og en times tur hver dag i gjennomsnitt:) Passer da fint til styrketrening da,d er jo det fitnessutøverne gjør også...times gåtur om morgningen og styrke senere på dagen..om de kjører intervaller etter hver økt vet jeg ikke da men..d er vel mange som gjør d også Du får sikkert mange meninger om dette her:D

Jeg tenker at det typiske er jo intervaller på 4x4 eller type gerilja cardio da...jeg synes det er greit å bruke de to typene til styrketreninga også heller legge inn morgencardio eller en times rask gange/tur/mosjon en time hver dag utenom treninga...man skal jo ikke bare trene man skal ha daglig mosjon utenom og;) Da får man jo d man trenger tror jeg...3 ganger i uka med intervaller og en times tur hver dag i gjennomsnitt:) Passer da fint til styrketrening da,d er jo det fitnessutøverne gjør også...times gåtur om morgningen og styrke senere på dagen..om de kjører intervaller etter hver økt vet jeg ikke da men..d er vel mange som gjør d også Du får sikkert mange meninger om dette her:D

Takk for et bra svar

Det er mange meninger på dette temaet så gleder meg å se Men hvordan er kondisjonen til fitness utøverne? Har du peiling på det? Programmet mitt skal gi økt kondisjon og fettforbrenning med at det skal passe med styrke

Du kan jo se denne loggen : http://forum.fitnessbloggen.no/threads/thereses-l%C3%B8pe-og-styrkelogg.3617/page-50#post-410044

Løpedronningen Thess løper fra alle på forumet samtidig som hun løfter vekter!!! STERK!

Virker som mangen tror det er umulig å drive kondisjonstrening samtidig som man kan få muskler?

Why?

Du kan jo se denne loggen : http://forum.fitnessbloggen.no/threads/thereses-l%C3%B8pe-og-styrkelogg.3617/page-50#post-410044

Løpedronningen Thess løper fra alle på forumet samtidig som hun løfter vekter!!! STERK!

Virker som mangen tror det er umulig å drive kondisjonstrening samtidig som man kan få muskler?

Why?

Hei takk for svar...

Ja.. er det jeg er ute etter.. Få meningen til folk på det. Men for å bygge store muskler kan man ikke ha lange løp på 10 km eller mere flere ganger i uken.. Da vil du bruke alt av proteiner og karbrohydrater du trenger til musklene til løpingen.. Men klart hvis du spiser som en hest så skal du nok klare det... men jeg er der at jeg vill gå litt ned i fett % rundt magen min å da er intervaller bra.. Og samtidig få markerte og store muskler.. Var inne på loggen hennes å den var bra

Det er da mange veier til rom. Men med 2-3 intervalløkter i uka, tung styrketrening og et kosthold som har tilstrekkelig med proteiner (samtidig som du ligger i underskudd), vil dette være nok. Det er faktisk alt som skal til for å komme i bedre form og minske fett%. Hugs at du kan variere i det uendelige når det kommer til intervalløkter:)