Søk i nettsamfunnet
Viser resultater for emneknaggene 'overkropp'.
Fant 2 resultater
-
Hei, Jeg har trent styrke i 7mnd. Har basisøvelsene som markløft, knebøy, benkpress i programmet mitt. Har meldt meg på 2 OCR (hinderløp) neste vår. Og i den forbindelse trenger jeg å trene endel overkropp for å bli sterk. Veldig sterk. Trener pullups da jeg helst er nødt til å klare å ta...
-
Fitnessbloggens "ultimate rumpeprogram"- hvilke øvelser for overkropp?
Linerm publiserte et emne i Treningsprogram
Har tenkt å prøve ut Fitnessbloggens "ultimate rumpeprogram" x 3 per uke for å få mer definerte muskler i bein og rumpe. Det ser slik ut: Først uttøying av hofteleddsbøyere, rumpe og lyske. Deretter aktivering av gluteus ved f.eks. hip thrust og hip extensions. Så følgende øvelser:...
