Hei.
Kan kjenne meg igjen i dette. Utmattet, mørke tanker , orker ikke, gidder ikke, hva er poenget etc. Årsaken til en depresjon kan være mange og kan gjerne være sammensatt av flere ting. (Det var det for meg.) Det er litt vanskelig å gi råd og tips til noen man ikke kjenner og når man ikke kjenner til problemet/problemene personen har. Kanskje du ikke selv vet årsaken(e) ennå. Jobb/studier, økonomi, samliv, vinterdepresjon, etc. Samme hva som plager deg kan det være lurt å rette opp i en ting av gangen. Ikke prøv å løse alt på en gang, det kan bli overveldende og uoverkommelig. Start med treningen, siden det er det du lurer på her og siden det plager deg at du ikke får gjort det.
Jeg foreslår at du starter med litt trening hjemme hvis du kan, så slipper du å tenke på orket med å komme deg på senteret i første omgang. Kjør på med litt trening med kroppsvekt, som push-ups, knebøy, utfall og dips f.eks. Få igang kroppen og psyken igjen. Du er en fighter, du er sterk, du er tøff og du trener. (selv om du har falt av litt nå) Bli litt forbanna og hent energi og fokus der. Det går fortere enn du tror å komme tilbake til den gamle formen. Prøv å få deg f.eks to korte økter i løpet av en uke. Det viktigste er ikke hvordan du presterer de øktene, men at du finner tilbake til rutinen og gleden med å trene. Og gi deg selv ros når du har trent. Yes! Nå var jeg flink. Det var kanskje ikke den beste økten i mitt liv, men jeg har faktisk trent igjen. Jeg klarer det her. Jeg er snart i gang igjen.
Når du er igang med treningen igjen og kroppen kommer tilbake til gammel form, så følger psyken etter og da kan du løse andre problemer. Ta en utfordring og en seier av gangen. Jeg vet det kjennes håpløst ut nå, men det blir bedre. Jeg har vært der du er nå flere ganger.
P.S. Det er vår! =) Alt blir litt bedre når det er vår. ;-)