cindrella

det hørtes meget lurt ut skal prøve takk .. hehe

jo da vet alternativene hun ville bare kjøre knebøy hehe skla terpe teknikk en stund så ser vi :=) takk

jo ser den men om stanga ikke går lengre bak, så får du jo heller ikke vekta lengre bak. Er det sånn noen ganger at enkelte bare ikke er laget slik at det vil fungere eller ?

ja som overskriften sier, har en svigersøster som vil trene knebøy, men teknikken ser helt rar ut. Lurer på om det kan være for stive skuldre. For når hun går ned tipper hun frem og nesten som skuldrene kolapser. om dere skjønner. Kan jo være noe i legg/lår partiet også da.. Forslag til forbedring?

hvordan var egentilg kosten din gjennom graviditeten? er blitt alt for glad i skoleboller jeg:( huff må kutte de hehe :=)

Btw, knall fin blogg du har :=) strikker en del selv, gøy å se hva du har laget:=))

åå takk alle begge to :=) fikk masse ut av dette. mest at jeg selv leter etter unskyldninger til å trappe fr mye ned på treningen hehe. ingen kjære mor. Ut å tren!!

ahh.. tusen takk Kjekt med folk som har vært igjennom det. ved forje svangerskap trente jeg null niks og det skal aldri skje igjen..!! men når begynte du å ta lavere vekter? fra du visste du var gravid eller senere når det ble ukomfortabelt? Da er det bare en ting å gjøre å hive seg ut på trening!!

ja som overskriften sier, er blitt så heldig at det vokser en baby i magen , skal fortsette med treningen, men ble litt låst i hvordan. Noen som har erfaring/ vett på styrketrening(evt trening generelt) og graviditet?

sant så sant... Skal teste litt ut, har fortsatt drukket kaffe nå i noen dager men ikke tatt tilskuddene å får enda noe smarter på kveldene så kan godt hende det er noe heeelt annet .

Som overskriften sier så har jeg nå etter vel en måned på disse tilskuddene fått kraftige smerter i magen(øverst) noen som vil tolke om det kan ha noen sammenheng? Drikker endel kaffe så så ikke helt for meg at koffeintbl skulle være det store problemet.. men kom over en side da jeg googlet at slike ting kan fåresake magesår ....

Den kjører jeg og de gjør underverk

Vet det bare er to reps men var på slutten av treninga, (da det ikke var så mange i rommet ) tar i mot alt med stor takk

komme over kneika er å starte med teknikktrening. samt lese seg litt opp på hvordan det faktisk skal/bør utføres. Når man kjører med lite vekter er det ingen skade i å gjøre noe litt galt. Du lærer fort. Også greit å være to slik at den ene kan korrigere deg om du har feil teknikk. stå på du klarer det!! hehe;=)

er det for mange eller ok?

øvelsene mine nå er : knebøy stående markløft jm-press arnholdpress triceps med tau benk med manualer pallof press drag curl nedtrekk med smalt grep roing planken ja ser jo at det er mange og kanksje noen er omigjen øvelser....

argh.... er jo tusen ting å velge mellon, blir gal.

ja har i alle fall 2/3 nå.. ikke rart det tar tid

Men hvor mange øvelser per "kroppsdel" er gunstig på fiullkroppsprog da?

jo det er sant, noe jeg glemte å si er jo også at motivasjon er jo ikke den samme samt vært kjekt med nye øvelser og variasjon kanskje

Trenger hjelp til ideer om nytt treningsprogram. Har kjørt fullkroppsprogram nå i ca 6-7 uker og det har fungert fint, men nå føler jeg at det stagnerer litt. Mye også da det tar en del tid. Trener 3 ganger i uken og tanken er over på 2-splitt prog. med en dag fullkropp. Men er det noen brae linker for ferdige program? står sikkert en plass men er så himla mange sider å lete i fint om noen kunne peke i rett retning om ikke annet Takker for svar

du skal vel stengt talt holde deg unna carbs under PSMF

aner ikke hvor utholden Bodypump er :=) kjører selv 3 styrketreninger i uke, fullkropps program og minker i cm så det synger :=) Lykke til:=)

Jeg ville ikke hatt på olje, men kanksje det ikke betyr noe i den store sammenhengen, salt og pepper JA Aner ikke hvor mye kalorier som er i hasselnøtter sjekk det ut å se om det er plass til de. Spis når du er sulten evt oftere. og IKKE ta den shaken. ALT for mye karbos er ikke i nærheten av PSMF det. Kaffe kan du pempe så mye du vil :=) Lykke til