VimZa

Tor på florvåg er veldig veldig flink, men ligger på askøy da.. =)

Min motivasjon kom faktisk ganske brått når den kom, hadde lagt på meg ganske mye ganske fort, var egentlig tynn og lita, trente masse og spiste lite. Når jeg da sluttet og trene og fikk tidenes dårlige kosthold gikk det en vei og det fort. Lenge lullet jeg meg inn i en eller annen syk verden hvor jeg sa til meg selv at det "ikke var så ille". Det var det.. Vendepunktet kom tror jeg når jeg skulle på ball, det skulle være et flott forsvars ball og vi skulle og handle kjoler, dama i butikken sa til meg, "jeg er litt usikker på om jeg har din str". For ei jente som ALLTID tidligere har kunnet handle hva hun ville og stort sett måtte ned i den minste skalaen ble dette en sjokk oppvekker, jeg visste jeg hadde lagt på meg, men så masse at jeg ikke lenger passe i str som finnes i vanlige butikker! Nå viste det seg hun hadde, men når jeg ser på bildene i ettertid er det en oppblåst stranda hvalross.. Det er så grusomt at jeg nesten begynner å grine når jeg ser på dette bildet i ettertid..! Min vei til suksess ble livsstilsendring og ikke slankekur, jeg fant ting jeg kunne leve med, lærte meg enda mer om kosthold og trening.. I starten var det å gå en liten tur så tungt at jeg var utslitt etterpå, men fremgangen kom fort og vekta raste ganske greit nedover med mellom 0.5kg og 1kg i uken. På ca 20kilo ned tok jeg en pause... Så etter nesten et år tok jeg fatt igjen, da hadde kroppen min fått litt tid på seg til å bli vant til den nye vekten og jeg følte meg klar for å ta fatt på resten, det er klart at når man skal ned så mye som jeg skulle så må man ta seg god tid tror jeg iallefall får å bli kjent med den nye vekten og la hjernen få hente seg litt inn igjen, har i perioder vansker med å se alt jeg har gått ned.. Det er klart når du er 154 høy og når jeg veide meg første gang etter å ha holdt på med livsstilsendrningen i ca 3mnd så veide jeg 79.8kg, hva jeg veide før det aner jeg ikke. Men sikkert iallefall 5kilo til.. Så er det klart det ser jæveli ut, 30kilo overvekt på en så lav kropp er galskap...! Føler egentlig jeg ikke kunne gjort så masse annerledes når jeg først kom igang. Tok ting veldig sakte, startet med å fokusere på mengde mat først en stund, så ble fokuset og fortsette med mendge og legge til bevegelse og først etter en lang stund og tilvenning til hvor lite jeg kunne spise kom skikkelig trening og tilslutt sunnere kosthold, det ble jo selvsagt automatisk litt sunnere. Men var først etter en god stund at jeg virkelig tok tak i HVA jeg spiste, for meg tror jeg det ble det rette, for har aldri gitt opp eller hatt tilbakefall.. Så lenge jeg har passet på inntaket har jeg gått ned, vekten har aldri stoppet opp, men har hatt en dag i uken hvor jeg har tillatt meg selv og ta kcal telle fri.. Idag spiser jeg ikke godteri eller drikker brus, dette er ikke sikkert er en permanent løsning, men jeg var så sukkeravhengig at jeg måtte ta meg en real avvenning.. å nå idag er det eneste jeg savner egentlig en kald cola og kanskje en is i sommervarmen.. Ikke hele tiden, men noen ganger, alt annet er helt greit å være uten å ta tenker jeg kanskje det er greit å la det være sånn, hvorfor gi kroppen gift når den ikke lenger har lyst på det.. Idag har jeg fortsatt litt igjen...! Jeg veier 54.7kg og skal ned enda 4 kilo til, dette går enn så lenge veldig greit

kan likeså godt være at den tror du har mindre hofter enn du har også.. trenger ikke å handle om større midje...! Men blir vel mest nøyaktig om du måler det selv ja... Har selv ikke tenkt over at den kan være feil, så takk for at du skrev denne tråden, var nemlig drit sur når jeg kom fra inbody test og jeg fortsatt ikke var innenfor normalen, men nå skal jeg ta og måe meg imorgen og regne det ut selv.. Kanskje den har tatt feil på meg å.. *håpe håpe*

hvordan får du det til at den har lagt til 20 cm rundt livet?? Kan du forklare litt mer??

med tanke på at det ikke er så mange kilo igjen til mål burde jeg vel da velge sterkere. .

mhm... vet bare ikke under hvilken kategori jeg skal putte den.. For målet mitt er jo også å bli kvitt de siste kiloene.. Men like mye og bli sterkere..

Oki... Tusen takk... Lurer på om jeg skal opprette en logg eller noe her jeg så kan jeg kanskje få litt veiledning på hva som er passende på en styrke økt:p

Nå satte jeg sammen et styrke opplegg med noe av det du foreslo, å ganske mange andre øvelser fra en sånn kettlebellsdvd.. Igår var første dagen jeg fikk testa det skikkelig og kjenner det godt i armer, rygg og lår... Men magen derimot.. Der trenger jeg rett og slett noen øvelser som kan duge..! Noen gode forslag?? Har ikke så veldig tung kettlebell enda, men blir flere øvelser som går litt på det samme "tror jeg" Samt at det er greit å få lært seg teknikken skikkelig før jeg legger på mer vekt.. Men må få bestilt meg noen tyngre ganske raskt tror jeg..!

Synes det der er vanskelig jeg.. Men det viktigste for meg er egentlig å se hvor mye fettprosenten går ned.. Men om det er syke variabler fra gang til gang blir jo ikke det reelt det hellr...! Skal snart ha ny inbody test og det blir sykt spennende..! Skal gjøre som sist og følge retningslinjene som står på siden dems... Det skal hjelpe for et mer korrekt resultat... Får håpe det stemmer..

Prøvde den linken oppi her, men ifølge den hadde jeg 20.7 prosent og syntes det hørtes lite ut, for føler selv jeg har ganske mye fett og ta av både på mage, hofte lår.. Sånn type veldig masse.. Å vet jeg har mista endel av det lille jeg hadde av muskler etter jeg var syk, men skal bli flink med styrketrening fremover og håper det kan hjelpe litt...

Så det er målebåndstester som er et av de bedre alternativene??? Jeg er en av de som tar inbody test med jevne mellomrom og prøver og følge anvisningene som er lagt ut for hva du skal gjøre før målingen. Men jeg er ute etter endringene i hovedsak siden vekten fortsatt er litt for høy, men har over tid kvittet meg med masse fett og sikkert desverre litt muskler og.. :/ Men nå har jeg bare noen kilo igjen til jeg når mål(tror jeg) men skulle veldig gjerne likt og vite hva fettprosenten min er nå så nøyaktig som mulig... Hva er best av målegreier??

Tusen takk for tips og video.. Skal prøve noen av disse, tror rett og slett jeg må ta og skaffe meg noen flere og tyngre kettlebells..! Trenger sikkert ulik tyngde til ulik øvelse da det vil variere hvor sterk jeg er, men merker at på noen av de øvelsene jeg har tatt før har jeg kunnt ta 22rep x 3sett og det blir du ikke akk sterkere av.. Er akkurat på nybegynner stadiet når det kommer til regn styrketrening så får prøve meg litt frem.. Men kanskje satse på å få bestilt iallefall 12 og 16 kilo ganske raskt.. evt hoppe rett på 16 og 20? Men ser her at jeg kanskje burde hatt to av hver men det får bare vente litt for har funnet meg den kettlebells typen jeg liker og de er ikke av de aller billigste, ikke at det er så super dyrt heller, men..

Takk for det, jada.. Har jo kommet langt sånn vekt messig.. Men ser at det er endel fett igjen å få vekk samt å få litt mer muskler enn jeg har nå.. De første gangene jeg gikk til inbody test falt jeg faktisk under kategorien svak. Det sier litt om hvor mye kroppen hadde forfalt da jeg trente kickoxing aktivt før.. Har kikka litt på you tube og sånn.. Men synes det er vanskelig å vite hvor mye man skal trene og det å finne et komplett treningsopplegg.. Hører så mye forskjellig..!

Kan starte med å fortelle litt om meg selv, for dette blir første tråden jeg poster her, har fulgt med en stund, men ikke turt og poste noe selv enda..! Jeg er ei jente på 25år som lenge har holdt på med vektreduksjon og livsstilsendring. Mine tall fra start til nå er som følger: BMI: før 34.5 nå 24.3 Vekt: før 79.8kg nå 57.7kg Midjemål: før 95cm nå tror jeg det er 72cm Alt det er vel å bra, men har fortsatt endel igjen, har fått et mye sunnere kosthold enn før også, jeg var en av de som drakk 3 liter cola og spiste godteri, sjokolade og kjeks hver dag så ikke akkurat rart jeg blei feit. Har fortsatt mye forbedring på kosthold og trening også. Vil ha vekten ned til ca 52kilo og mindre midje og magemål... Har prøvd å trene styrke med strikker underveis men har stort sett blitt turer og øver meg på å jogge. Føler det går greit enda med vektreduksjonen, går stort sett ned litt hver uke så den stresser jeg ikke med. Sånn det var litt om meg, det jeg trenger hjelp til er jeg trener hjemme og har litt vekter og noen kettlebells, er det siste jeg synes er kjekkest og holde på med... Men ikke akkurat dreven på det eller peiling på hvordan jeg kan legge opp et godt opplegg som trener helst hele kroppen og trenger litt hjelp til tips og veiledning. Skal snart til legen og ta ny inbody test og da håper jeg å ha fått ned fettprosenten endel siden sist, men skulle gjerne sett at jeg ble litt sterkere. Noen av de kettlebellsøvelsene jeg har tatt føler jeg at jeg kan ta altfor mange av før jeg blir sliten og greit nok, får økt muskelutholdenheten min, men ikke det jeg er mest opptatt av nå, vil bli sterkere og kanskje på sikt kan det også få basalforbrenningen min litt opp.. Det å kunne vært en veldig fin bonus, men trenger å stramme opp kroppen.. Jepp det var vel det..

Hei.. Er helt ny her inne, kunne jeg vært med her?? Har vært medlem på vektklubb lenge og gått ned mange kilo der men har fortsatt noen igjen samtidig som jeg har et ønske om å bli litt sterkere.. Trener kun hjemme, så holder sakte men sikkert på å samle meg opp litt treningsutstyr.. Startet på 79.8kilo og er nå nede i 59.9kilo.. Litt usikker på hvor langt ned jeg skal for hvordan de ulike tallene ser ut kommer jo veldig an på muskelmasse vs fettprosenten...! Så tar det litt sånn som det kommer men ca 52-55 kilo tror jeg er logisk kanskje..