Pin

jada, ikke fått noe spesiell WOW faktor fra noe, må vell inrømmet at jeg ofte havner tilbake på 1 muskelgruppe daglig over 4-5 dager i uken, fra januar til april i år prøvde jeg dette programmet som jeg egentlig likte veldig godt! Skal lese meg meg opp på PHAT i kveld Stig, sett du har brukt det og du har jo skryti bra av det, og du har jo noen år på nakken med div

tittet litt på 5x5 selv ja, hørt noen med gode erfaringer fra det! spiller ikke så stor rolle, prøvd det meste, akkruratt nå vil jeg prøve noe nytt skal lese meg litt mer opp på 5x5 og PHAT i kveld

MÅ selvfølgerlig!! inneholde: Markløft,knebøy\frontbøy

Hei, jeg har nå trent i snart 10år med vekter osv, men jeg kunne tenkt meg et litt spennende nytt treningsprogram, 4-5 dager i uken er jeg på gymmet, resten ute på cardio, jeg mener selv at styrkeøktene ikke skal overgå 1 time, da jeg syntes 1time effektiv trening er mye bedre enn lange pauser og lang tid på gymmet Noen som har noen spennede forslag?? ikke noe spessiele mål med treningen annet en at jeg skal ha fett % ned og gjerne beholde\øke litt i styrke. gjerne bein 2 ganger i uken.

Moro! =) Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports

Trente med kv + 50kg denne uken, Men har max på KV + 70kg x 4 @ 87kg

Tights med sleng nederst på bena!

150kg benkpress veide 87kg da:)