Hvis du syntes det er tungt å hele tiden øke med 2,5 kg vekter, så ville jeg prøvd å øke reps for hver gang.
Har selv holdt på med dette en stund, med fantastiske resultater.
F.eks:
Dag 1: 40kg x12
Dag 2: 40kg x13
Dag 3: 40kg x14
Dag 4: 40kg x15
Dag 1: 45kg x12
Dag 2: 45kg x13
Dag 3: 45kg x14
osv osv... Krever tålmodighet, men du vil sakte men sikkert bygge deg sterkere. Føler du deg ekstra bra en dag kan du jo legge på litt mer/ta fler reps.