EatOrBeEaten

Må si du er utrolig flink som klarer å løpe 15 km enkelt, er ikke bare bare det! Jeg lurer på en liten ting har du en slags målsetting med den løpingen du holder på med( i og med at det har gått over flere år) eller er det den tvangen som henger over deg? som sier du må løpe? Hva om du prøver å finne noe du kan kjempe mot( en målsetning) kanskje det blir litt lettere & mer glede i det? jeg for eksempel meldte meg på halv maraton 21 km fordi jeg ville finne ut hvor mine grenser gikk, og resultatet ga meg mer motivasjon til alt og fant gleden min i trening ikke bare styrke men også kondisjonstrening. Du skal selvsagt ikke gjøre ting av tvang, men av glede fordi du liker det? blir litt vanskelig for meg å utdype meg når det kommer til den delen der dessverre, men er det slik at det blir for mye for deg i den grunn at du ikke klarer å stoppe fordi du tvinger deg selv, til å kjøre hardt/langt på grunn av tvangen? Har du prøvd å la ting gå av egen flyt/vilje? altså du gjør det når du selv føler for det og ikke fordi du må? slik at du kanskje får et mer kontrollert forhold til det? Beklager så mye om noe av det jeg har skrevet virker innvirkende på deg.

Heisann:) det du eventuelt kunne ha begynt med er å ta korte turer eller distanser som gjør at du får en liten mestrings følelse av å løpe/jogge igjen? trenger ikke å være all verdens tur!! toppen 10-20 minutter 1/2 ganger i løpet av dagen? hvordan er ditt forhold til å løpe på tredemølle? om det er noe for deg da så klart;) eller få med deg en venn som også kunne tenke seg å løpe? det fantes mange muligheter der ute!

jeg må ærlig innrømme at jeg failet på dette! var så tøff i trynet å trodde dette skulle gå som en lek! men tok skammelig feil god økt !!måtte avbryte på det 8 setet! var helt ferdig!!! og god pump i beina(y)! anbefales!

Dette må prøves!!!! Can't wait!!!

Det du eventuelt kan gjøre, er det å ta en titt på, de eksempel diettene som er på de sidene, selvom det er ikke er alltid like lett å skjønne hvorfor man skal spise ditt og datt, har selv vært der for en stund siden, men det kommer med tiden. På siden der så står det : vektreduksjon eller opp i vekt, ta en titt på de tingene der, og les litt hva som står under. for markerte muskler kjør litt Cardio !! Begynn i det små sier jeg bare... altfor mange ( inkludert meg selv) som bare tar en altfor brå endring i kostholdet, fordi de vil ha muskler/ laverer % fortest mulig tid, og ikke la kroppen eller seg selv få tid til å reagere i de endringene man tar.

Hei! Du kan ta en titt på disse her: de har hjulpet meg en god del! Spis riktig og bygg muskler mere effektivt tomminutrition keep in mind, at dietten din må samsvare med målene dine, veldig viktig!