Fluff

Ikke glem grefsenkollen som man kan løpe fine intervaller i, eller bare kjøre en hardøkt fra skeidbanen og opp til restauranten på toppen. Første del er asfalt, men en kan løpe inn på en grusvei fra ca. halvveis (ta inn på grusveien som går fra grefsenkollveien og til høyre mot akebakkeskogen her: https://www.google.no/maps/@59.9514988,10.7966144,18.56z) Grefsenkollen ligger sentralt. Ta T-banen eller trikken til Storo, evt. buss eller t-bane til Sinsen t-banestasjon. Zoom ut for å se lokasjonen. Sognsvann og opp til frognerseteren skal også være en bra løype, men har ikke fått testet den selv. Se f.eks. (ta banen til Sognsvann) http://www.lommekjent.no/turer/732244 Ta banen ned fra frognerseteren. Ellers er nordmarka greit kuppert. Det finnes en liten motbakkecup som arrangeres i Oslo på sommer/høst. Bakkene der kan du jo evt. oppsøke. De fleste er vel i terreng. http://www.sognsvannrundtmedsols.no/p/mim.html

http://www.nrk.no/viten/proteinpulver-kan-oke-risiko-for-testikkelkreft-1.12371130 http://examine.com/blog/do-muscle-building-supplements-cause-testicular-cancer-a-deeper-look-at-the-latest-study-on-mbs-usage-and-testicular-cancer/ http://www.nature.com/bjc/journal/v112/n7/full/bjc201526a.html

http://www.nrk.no/norge/satselixia-dropper-pull-ups-fra-intensive-treningsokter-1.12063813

Sikkert noen som burde ha lest noe ala denne http://bretcontreras.com/addicted-to-fatigue/

http://nrk.no/norge/jacob-_26_-stod-i-fare-for-a-miste-fingrane-_-pa-grunn-av-trening-1.12057930

http://www.nrk.no/livsstil/dode-etter-bruk-av-_slankemiddel_-1.12055180

http://www.nrk.no/norge/_-personlige-trenere-ma-ta-mer-ansvar-1.12048743

Hehe.. det var vel det som var problemet her. De kjørte eksentriske istedet. Da kan man jo presse ut det aller aller siste så lenge man orker å hoppe opp til stanga.

Dette var jo litt spesielt: http://www.vg.no/forbruker/helse-og-medisin/tre-venninner-lagt-inn-paa-sykehus-etter-styrketrening/a/23312594/

Man kan evt. kjøpe papiravisa med D2 magasinet om man fortrekker glanset papir.

Finnes jo variasjoner av styrketrening som kan gjøres med lite/ingenting utstyr. Noe av det kan sannsynligvis også bidra positivt til pole. Se f.eks. http://www.beastskills.com/

Sjekk heatmappet her for å få en idé om hvor endel løper: http://labs.strava.com/heatmap/#13/5.65855/58.92816/gray/run

Hvordan gikk det? :-)

Nå er vel ikke høytrykksspyling av sykler spesielt anbefalt men.. ;-)

Ja, dessverre. Der jeg kommer fra er det noe billigere og vesentlig enklere som har tatt over: fotball.

Fant noen reaksjoner på studiet her: http://www.sciencemediacentre.org/expert-reaction-to-non-caloric-artificial-sweeteners-nas-and-glucose-intolerance/

Vegard L får kanskje tatt en titt? 50/50 for at dette studiet står med krigstyper smørt utover Dagbladet eller VG i morgen. "NY FORSKNING - SØTSTOFF GJØR DEG FEIT!"

Nytt studie publisert i Nature som visstnok viser at søtningsstoffer (bl.a aspartam) endrer tarmfloraen: http://www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/full/nature13793.html Koster jo en buttload å kjøpe tilgang, men utifra tabellene (se litt lengre ned på siden) som skal være med, så ser det ut til at studiet ble gjort på mus, men at de har funnet faktorer som gjør funnene overførbart til mennesker og?

Kan vel også nevnes at noen av de litt "billigere" Garmin-klokke har såkalt "smart recording" av GPS-data og ikke mulighet til å lese av data hvert sekund. Smart recording sparer selvfølgelig batteri og minne, men om du endrer fart retning raskt kan den være med på å gi litt rare sporinger.

Vs Fight! For å spore tråden tilbake (om det nå er mulig..). Hvis vi ser på norske forhold så kan vel mye av grunnen til at man ser flere av "eliten" aktive i utholdensidretter også være det at de vokste opp med disse idrettene? Det er vel ikke akkurat utbredt å være på studio som barn/ungdom (selv om det for sistnevnte gruppe er i ferd med å endre seg..). Det finnes jo forsvinnende få styrkeløftklubber rundt om i landet kontra ski og friidrettsklubber.

Halvveis OT, men i kveld starter NRK opp igjen med folkeopplysningen: - Sikkert noen som får såre tær etter dette programmet :-) http://tv.nrk.no/serie/folkeopplysningen/KMTE50007112/sesong-2/episode-1 Ikke glem at det er vanlig med diare når man begynner med Equology sine produkter forresten: https://www.facebook.com/eqology/posts/670339403041040

Ikke glem at utholdenhetsidretter har utrolig mange flere og tilgjengelig konkurranser man kan delta i. Dette går selvfølgelig litt på status (kanskje spesielt for noen menn?), men og på at man utfordrer seg selv og hverandre til å gjøre noe sammen (se på sentrumsløpet og oslo maraton med deltakere fra hele Norge).

Dukket opp en sak i DN idag om dette og: http://www.dn.no/dnaktiv/2014/08/28/1048/Forskning/triatleter-utsatt-for-utversyndrom Ser også ut til at man forsker på hvordan det slår ut for menn.

http://www.nationalgeographic.com/foodfeatures/evolution-of-diet/

De fleste pulsklokker med GPS vil vel duge? Sjekk gjennomgangen her: http://www.dcrainmaker.com/2014/06/summer-sports-recommendations.html Finner ellers veldig grundige gjennomganger av de fleste klokkene på markedet på samme siden. Suunto Ambit: http://www.dcrainmaker.com/2013/04/suunto-ambit2-review.html edit: Hva er forresten budsjettet?