Sitronsaft

- Let's fucking hit the gym - Aldri la noen styre deg i veien mot din drøm. - Hater's gonna hate - Reality is? Reality is.. i eat pounds and pounds of meat a day, that's the fact!

Bump

Har en innlevering som skal inn fortest mulig, sitter litt fast på ett punkt.. hva er grunnen til at arbeidsledigheten er mye høyere i EU, sverige og USA enn i norge? 9-10 prosent i alle andre land enn Norge, der ligger den på rundt 3.

Hvorfor nedtrekk, altså en ryggøvelse på bryst, triceps, skuldre dagen?

Bare hyggelig! aha, daså

Nice nice Planer om å stille?

Synes vi alle kan slenge opp bilder av den kroppsdelen vi er mest fornøyd med - i ditt tilfelle, hele deg.

Hehe, en annen ting som bruker å hjelpe for min del er å trene ikke så lenge før jeg legger meg, eventuelt ta meg en gåtur med hunden å få litt frisk luft

Merkelig at ingen av jentene er mest fornøyd med rumpene sine!

Over lengre tid er nok det ikke det, spiser som regel bare kjøtt, ris og brokkoli, samt ett par havregryn og riskake og shake måltid, men bedre å komme opp i de kcal jeg skal ha ved å spise majones for eksempel i nødstilfeller enn å havne i underskudd. Det var absolutt ikke en synd at jeg spiste 1 pakke majones, eneste synden var at jeg ikke spiste 1 og en halv pakke majones

Klokken var 22.00 og jeg hadde fått i meg 2400 kcal.. dvs jeg manglet 1600.. heiv i meg 14 kokte egg blandet blandet med 1 pakke majones.. låg der en stund og måtte spy.. i frykt for at jeg kom til å spy turte ikke jeg å hive i meg 4 til

Slå av alle lys i rommet, slå av TV osv om du har er så gærn at du har det på. Unngå koffein på kvelden, da dette kan ha en negativ effekt på søvnen.

Ja, film alt sammen! Du har ett utrolig talent innen styrke om du snakker sant. Jeg vet ikke hvor du bor, men der må da være en eller annen styrkeløftsklubb i nærheten. Er sikkert noen styrkeløftere her på forumet som vet noe om det er klubber der du bor.

Aha, trodde du tok 50kgx2 jeg, da du skrev det for 1 måneds tid siden. Om desse løftene dine stemmer, så synes jeg du burde satse på styrkeløft, da har du tydeligvis mye mer talent der. Er ikke sikker på rekordene for junior jenter, men tror du har en veldig god sjangs der om du har 70kgx2. Jeg har trent på 3-4 forskjellige normale gym. 1/3 ja, da har jo du ca average styrken til en mann da.

Takk for tips! Da gjør jeg det

I går.... spiste jeg 300 kcal for lite

Jepp, om du ikke liker det du ser er ikke det verre enn å bare se bort.

Haha, synes det er veldig tøft at en jente er så sterk om det er sant - du er jo ikke nærme min armstyrke (heldigvis) så jeg føler ikke at det plager meg, om du hadde vært det hadde jeg faktisk ikke taklet det. Synest bare du skriver så veldig forskjellige tall, så blir litt forvirret. Men du er sterkere enn 9 av 10 gutter på hva som helst gym, det som er average å trene med i hantelcurl her jeg trener er 12-14 kg, godt voksne menn. 140kgx2 i markløft er også veldig bra, det tror jeg også er over average på ett gym faktisk. Burde jobbe med benken din da, den står ikke helt i stil med de andre løftene dine, men den er fortsatt veldig bra til å være en jente på 16!

Takk skal du ha! Går det ann å bestille det? Har ingen mulighet til å kjøre ned til tønsberg..

Noen som vet hvor en kan bestille eggehvite? på glass altså, føler det er veldig bortkastet å kaste 10 plommer hver gang jeg skal spise 10 eggehviter.

Nei at det er farlig for nyrene er bullshit, jeg får i meg 500-600 gram protein om dagen ++ :thumbsup:

Må prøves, får håpe jeg klarer det samme i hammercurl som med bicepscurl stang, så tar jeg 40kg's manualene 1 rep :cool:

Jeg synes ikke jenter burde bruke joggebukser, da ser du mindre av rumpa, tight jeans er pent.

Tullete å gå NED i vekt. Hva er poenget med det? Sier meg enig med han ovenfor her, feil vei.