Leetah

Står fortsatt stille på 70kg, begynner å bli svært utålmodig nå! Hva gjør jeg galt. Huff

Taco i går. Kunne sikkert holdt med 1 lefse, men dere vet den følelsen av at man egentlig vet man er mett, men magen vil ha mer. Du kan lett spise en til før hjernen har registrert matinntaket (du har 15 minutter på deg), men da må du kjappe deg. Så du hiver i deg en til og ender med å ikke komme opp av stolen når den siste biten er svelget. Magen gjør vondt og du føler deg som et sultent afrikabarn som ikke har spist seg mett på en måned (den eksakte tiden din såkalte "slankekur" har pågått). Vennen din spør om du har sprukket på kuren og du nøler ikke et sekund når du sier ja. Men fy som det var verdt det. Mat-steinhet på sitt beste. Så står du opp neste dag og går på tur i terrenget i 4 timer helt til gnagesårene og stølheten tar deg og er rett tilbake til å telle kalorier. Min helg in a nutshell

Trodde jeg skulle dø etter 15 minutter på ellipsemaskina og var helt klar for å gi opp, men så tok jeg 5 minutter til allikevel og oppdaget til min store overraskelse at jeg fortsatt levde etterpå. Oh joy! A small step for mankind, one giant leap for me

Tusen takk for alle svar Setter stor pris på det. Er ikke så lett å være å diett og treningsprogram for første gang i sitt liv skjønner jeg nå! Er litt mer positiv i dag, og tror jeg har en slags plan fremover. Jeg skal definitivt bytte ut enkelte doser karbohydrater med proteiner gjennom dagen. Da tenker jeg spesielt på disse rundstykkene jeg hiver i meg stort sett daglig. Tror det blir litt hardt, er så vant med den typisk norske husmannskost-moralen om at brød skal hives innpå som om det var dommedag i morgen. Tenker også å begynne å trene 4 dager i uka hver uke. Da kan jeg hvertfall tillate meg selv å øke kalorimengden litt. I dag gjorde jeg tiltak til lunsj, dro på butikken og kjøpte ingredienser til omelett. Har aldri laget det før xD Brukte to egg, litt løk, paprika, purre, kalkunskinke og 2ss cottage cheese. Spiste opp ca. halvparten av den. Var veldig godt! Aner ingenting om kaloriinnholdet men kan ikke ha vært så ille? Er bare glad jeg greide å lage noe uten at det smakte høgg Det eneste jeg er usikker på nå er om jeg skal fortsette å telle kalorier slavisk eller ikke. Det er bare et eller annet med det som gjør meg så demotivert og obsessed, veie maten ned til grammet, loggføre alt sammen i boka mi... Samtidig er det jo veldig lurt å ha en oversikt. Selv om jeg kanskje trapper opp med noen hundre kalorier daglig vil jeg fortsatt sørge for å være i underskudd, men helst uten å slavisk telle alt. At det skal være så vanskelig

En gjennomsnittsdag: Frokost: Havregrøt Lunsj: 1 rundstykke med ost og skinke eller 2 knekkebrød med magerost/makrell i tomat. Snack: Enten yoghurt, banan, snack a jack eller noe sånt. Middag: det jeg blir servert nå som jeg er på besøk hjemme, fisk omtrent 3 dager i uka, ellers pasta, kylling eller karbonader. Vanlig "husmannskost". Regner med at middagen ligger rundt 600 kcal +/-. Kveldsmat: Musli med biola. Men jeg blir for søren ikke mett!! Kanskje jeg burde spise mer proteiner ja?

Prøver å gå ned i vekt, begrenser daglig kaloriinntak til 1300-1400. Noen dager går jeg opp til "maksgrensa" på 1500. Problemet er at jeg av og til våkner opp midt på natten av at jeg er skikkelig sulten, selv når jeg spiser kveldsmat. Dette skjer spesielt hvis jeg har trent samme kveld. Motivasjonen er litt laber om dagen, jeg synes det er ganske vanskelig å holde meg på 1300 kalorier uten at jeg går rundt og er sur, sulten eller våkner opp om natten. Så hører man så mye forskjellig, noen sier man skal for all del spise når man er sulten (selvsagt noe sunt), men andre sier at kalorigrensa burde holdes punktum. Er man fortsatt sulten må man bare finne seg i det og vente til neste dag. Men hvis jeg har spist 1300 kalorier en dag men allikevel våkner kl. 4 på natten av at jeg har sultsmerter i magen er det vel et tegn på at det ikke holder for meg? Men hvordan jeg skal gå ned i vekt hvis jeg øker noe særlig vet ikke jeg, jeg regnet ut at jeg forbrenner 1550 kalorier hvis jeg er sittestillende en hel dag, og jeg trener ikke hver eneste dag. Jeg er bare redd jeg kommer til å sprekke snart, siden jeg ikke orker å gå rundt og være sulten hele tiden heller. Dessuten merker jeg at å telle kalorier går meg veldig lett til hodet, jeg tenker på disse kaloriene store deler av dagen og små-obsesser litt Tror jeg bare trenger litt motivasjon. Hver gang jeg har gått litt over min egen grense på kalorier får jeg så dårlig samvittighet, men hvis jeg holder meg under er jeg ikke "fornøyd" eller mett. Tap-tap situasjon? Er jente på 21 år, veier 70kg og er 174cm høy sist jeg sjekka forresten. Trener på treningssenter 3 dager i uka (4 hvis jeg er superflink).

snack a jack, 38 kalorier i en og smaker akkurat som potetgull/junk

Tusen takk for alle svar folkens, skjønner at jeg har fint lite å bekymre meg over hvertfall!

Min personlige mening: Hot: http://www4.images.coolspotters.com/wallpapers/119059/victorias-secret-mobile-wallpaper.jpg Not: http://1.bp.blogspot.com/_kCtLh2C1n6o/THs0cLXzbTI/AAAAAAAACQA/fK_0TNzlt44/s1600/Jamie+Eason+2.jpg

Nå trener jeg styrke 1-2 dager i uka (i tillegg til 1-2 dager med kondisjon) på treningssenter. Løfter ikke vekter, men har et treningsprogram som inkluderer 3 sets på en ca. 7 aparater som går på ben, armer, mage/rygg... Tipper det er ganske standard aparater som man finner på alle treningssenter, men jeg husker dessverre ikke hva de heter. Jeg har alltid vært slank hele livet (er 21 år), men har lagt på meg 10--15 kilo det siste året. Har så langt gått ned 3kg med det programmet jeg følger nå. Greia er at jeg er redd for å få synlige muskler siden jeg trener litt styrke? Ikke døm meg for hardt nå, men jeg har alltid vært tynn og vil gjerne tilbake til å bli tynn, ikke "stor og sterk". Jeg vil rett og slett ikke bli større, selv om det skulle være muskler. Målet er å rett og slett bli... liten igjen. Går heller for en victorias secret look, ikke en muskuløs kvinnekropp. For å sette det litt på spissen. Burde jeg rett og slett kutte ut alt av styrketrening og heller fokusere utelukkende på kondisjon? Men så har jeg hørt at hvis man trener litt styrke vil metabolismen øke generelt, og det kan jo være en fordel? Jeg vil bare ikke at det skal synes

Ja, dette var oppløftende lesing! Selv om vekta stod stille hos deg noen ganger, så har du jo gått ned en hel del. Har du fulgt den samme treningsrutinen/dietten hele veien? Jeg er jo jente jeg og, kanskje det også har noe med saken å gjøre Satser på at jeg har gått ned litt til neste uke, denne uka gidder jeg ikke å veie meg mer siden jeg bare blir demotivert over at vekta står stille. Er bare så ivrig etter å komme meg under 70kg, vanskelig å la være!

To små baguetter med skinke, ost ("lettere" varianter), litt pesto istedenfor smør og salat. Pleier bare å spise èn hvis jeg har minibaguette til frokost, men tror jeg kjørte meg selv litt hardt i går med trening og lite mat så jeg lå våken lenge i natt med vondt i magen pga sult så syntes litt synd på meg selv da jeg våknet i dag, kasta meg over maten. Haha

Løfter ikke vekter. Trener annenhver gang styrke/kondisjon. Forbrenner mellom 350 og 430 kalorier per gang i treningsstudio, så sant man kan stole på de tallene på skjermene. Ja får vel gi det en uke til... Forresten har jeg vel en dag i uka (lørdag) hvor jeg skeier ut litt, ikke så mye i matveien, men heller alkohol. Gir meg selv en dag hvor jeg får lov til det, men da blir det enten fylla eller snop. Kan ikke få i både pose og sekk Håper ikke det er helt krise. Orker ikke sitte hjemme når alle er på fest fordi jeg er "hu som liksom er på diett og ikke kan ha det moro".

Ja, nå har den bare stått stille i en ukes tid, men når man lider av ekstrem utålmodighet er det fortsatt frustrerende. Er ca. 174 høy, vekta ligger et sted mellom 70 og 71kg. Startet å trene på treningssenter 3 dager i uken (+ gåturer så sant det er mulig de dagene jeg ikke trener) og begynte med et sunnere kosthold. Teller ikke kalorier slavisk hver dag, men har prøvd å ligge på rundt 1500 (1300 og 1200 på gode dager). Alt dette er ca. 3-4 uker siden, så jeg har vel gått ned nesten 3 kg nå. Vil ned 10kg til ideelt sett. Må nesten se ann hvordan kroppen ser ut underveis. På mitt tynneste har jeg veid ned i 55kg, men så flyttet jeg til england for 1 år siden for å studere, endret livsstil totalt (mer junk og alkohol) og gikk jeg opp mellom 10 og 15 kg 1kg i uka de siste ukene har holdt motivasjonen oppe, men nå som vekta har stått stille den siste uka begynner jeg å bli svært utålmodig. Har lest rundt på nettet, og i det minste er visst dette veldig vanlig å oppleve. Noen sier at man skal minske kaloriinntaket ytterligere, andre sier man skal øke det litt i en periode for å få opp forbrenningen, andre sier tren enda mer... Noen sier også at noen uker går man ned mye, mens andre uker står man nesten stille. Og at sånn er det bare. Jeg vil vel egentlig ha noen tips til hva jeg skal gjøre/endre, eller kanskje jeg bare må smøre meg med tålmodighet og fortsette slik som før?