mimi85

Takk for tips . Synes ellers videoen var nyttig, men fikk ikke med meg at han sa hvorfor man ikke burde ha mixed grep (jeg er en sånn irriterende person som alltid vil vite hvorfor ). Men det har vel gjerne med å utsette biceps for mer stress og skjev belastning som Bluebear skriver over her.

Tusen takk for svar . Jeg må nok innrømme at jeg bruker samme mixed grep alltid og ikke bare toppsett. Så kanskje jeg skal begynne å bare bruke det på toppsett og alternere litt da . Det er definitivt anti-glieffekten som gjør at hansker hjelper, men skal vurdere å prøve magnesium etterhvert .

Å? Hvorfor? Det var en PT som lærte meg å gjøre det sånn (uten at den nødvendigvis må bety at det er det beste).

Vanlig treningsvekt ligger nå på 80 kg på både klassisk og strakmark. Ligger her på ca 3 x 8. Treningshansker revolusjonerte markløftene mine. Uten hansker klarer jeg ikke samme vekt/antall reps. Bruker mixed grep.

Hei Pulverheksa! Selv om det er riktig som Tiwas skriver, at man ikke kan punktforbrenne fett, vil styrketrening kunne hjelpe deg å forme kroppen til en mer ideell fasong, og dermed mindre mage og håndtak . Min erfaring er at så snart huden ikke lengre "står i strekk", begynner strekkmerkene å blekne og bli mindre fremtredene. Det at du får mindre mage og håndtak vil jo også i seg selv gjøre strekkmerkene mindre iøyefallende. Også skriver du at du ikke vil ta av deg skjorten, men jeg synes at strekkmerkene mine ser bedre ut når jeg er brun enn bleik. Når det gjelder spørsmålet om merkene vil synke ned mot trusekanten, tror jeg ikke det er så sannsynlig og egentlig bør du etter min mening heller håpe at huden har beholdt tilstrekkelig elasitet til at den bare trekker seg sammen når du går ned i vekt. Her kan også styrketrening hjelpe, men jeg ville heller fokusert på tunge baseøvelser, enn øvelser spesielt for mage- og håndtakregionen. Har du lest denne? Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen Går du ned i vekt med det kostholdet du har nå? Hvis det er tilfellet og du har tilstrekkelig energi til å mestre hverdag og trening kan du annsynligvis fortsette å spise det du gjør. Pass på å få i deg proteiner fra (magre) meieriprodukter og kjøtt, samt masse grønnsaker . Lykke til!

Hei hopp! Jeg har også gått ned ca 30 kg (ca 5 år siden) og har vært plaget med løs hud på magen. Styrketrening har hjulpet meg mye og nå ser alt strammere ut (tror forresten tunge baseøvelser har hjulpet vel så mye som spesifikk magetrening). Nå kan jeg bare se at jeg har løs hud hvis jeg bøyer meg forover. Jeg er 28 år og har litt strekkmerker på magen, så ditt utgangspunkt skal egentlig være bedre enn mitt. Tror det skal være bilde av magen min på siste siden i loggen min hvis du er interessert i å ta en titt . Lykke til i alle fall!

Oi, her var det dårlig stemning . Det jeg tenkte med en gang jeg leste ditt første innlegg var at du kanskje egentlig lå i overskudd mens du trodde du lå i vedlikehold og at du nå når du ligger i underskudd utligner tidligere overskudd hvilket medfører at vekten står i ro. Dette har skjedd meg før da min kropp kan ta både 1 og 2 mnd før den merker at den ligger i overskudd og reagerer med å gå opp i vekt. Hvis dette er tilfeller er i hvertfall den gode nyheten at du bare kan fortsette som du gjør og at vekten vil slippe taket til slutt . Kan ikke dy meg :

Tusen takk for gode råd . Da blir det nok behandling dersom det ikke blir bedre ganske snart.

Takk for svar! Ja, kanskje det er det jeg bør gjøre først som sist. Men jeg har jo tenkt at dersom det er slik at sånne ting vanligvis går raskt over av seg selv burde jeg vente og se det litt an. At noen skal drive å bevege og knekke på nakken min virker egentlig skikkelig fælt .

Rett etter å ha trent negative pullups i går fikk jeg kink i nakken (regner med at det var svært selvforskyldt og grunnet dårlig oppvarming). Det ble i løpet av kort tid skikkelig vondt og jeg følte det svimlet for meg og tårene sprutet da jeg skulle kle på meg i garderoben. I dag kjennes det ikke noe bedre. Googling og råd fra andre tilsier at det ikke er noe å gjøre med og at det sannsynligvis raskt går over av seg selv. Jeg hadde virkelig håpet at det skulle bedre seg i løpet av natten, men etter en for en stor del søvnløs natt på sofaen er det eneste som har endret seg at resten av kroppen er skikkelig støl (jeg klarte ikke å finne en liggestilling som ikke gjorde for vondt i sengen og fikk bare panikk når jeg lå der for at jeg ikke skulle komme meg opp igjen, så derfor ble det sofaen). Er det noe annet jeg kan/bør gjøre enn å vente til det går over? Det eneste som ikke gjør særlig vondt er å sitte eller stå oppreist med hodet lent mot høyre. Bør jeg bare la hodet mitt være i denne stillingen eller gjør det bare vondt verre? Burde jeg prøve å tvinge meg selv til å holde hodet rett opp og ned? Kjører på med ibux og paraceter, uten at jeg føler det hjelper så mye. Setter veldig pris på om noen har noe å komme med .

Hei Cecilie! Jeg skal prøve å svare deg etter beste evne, utelukkende basert på egne erfaringer som slanker. Du skriver at du har ligget på ca 1600 kcal hver dag, men så skriver du at uken oftest ender i en kjempeutskeielse. Da ligger du jo egentlig ikke på 1600 kcal sånn gjennomsnittlig, og ettersom du ikke går ned i vekt vil jeg tro at du gjennomsnittlig ligger i energibalanse . Har du forsøkt å logge en slik typisk utskeielsesdag på diett.no eller noe for å se hvor mye du får i deg? Dersom du ligger på 1600 kcal daglig er du, så vidt jeg kan forstå, i kaloriunderskudd hvilket over tid skulle innebære at du går ned i vekt. Om dette er et for stort underskudd for deg og at det er derfor du får sug er en annen sak. Jeg synes kanskje at 2400 kcal daglig høres mye ut hvis du vil gå ned i vekt da jeg vil tro det er ca her du ligger i energibalanse. Jeg vil anbefale å regne ut energiforbruket ditt og så passe på å spise litt mindre enn du forbruker. Regn ut energiforbruket ditt - Fitnessbloggen Personlig har jeg ganske god suksess med å ligge 500 - 800 kcal i underskudd (gjennomsnittlig over hele uken), men dette er et forholdsvis stort underskudd og kanskje for mye for deg hvis du ikke vil oppleve sug. Det beste er kanskje å begynne med et par 100 kcal i underskudd og prøve seg fram. Lykke til!

I går 50x12x3 i strakmark, men 55x12x3 for et par uker siden. Det er grepet som stopper meg, så det er ganske plagsomt . Bruker mixed låsegrep. Har vurdert hansker, men jeg er en sta jævel som vil klare meg med minst mulig hjelpemidler .