katarina89

Veldig sant og et godt poeng! Men, hvis man ikke er i kaloriunderskudd og har sikret proteinkvoten og de sunne fettsyrene er nudler heldigvis ok

biffstrimler, wokgrønnsaker, woksaus, nudler. Nam! Tipper 500-600 kalorier?

http://www.vg.no/mat-og-drikke/artikkel.php?artid=10066553 Noen meninger?

Pleier å ha tran direkte på skivene, men har ikke prøvd hans oppskrift enda! Takk for hjelpen!

Jeg er litt fattig kan du si, er makrell i tomat hver dag en ok erstatning i stedet for å kjøpe f.eks tran/lakseolje o.l?

oisann.. litt stor skrift

Takk for oppklaringen!

Jeg har lest her og flere andre steder at noen mener korn kan føre/fører til betennelsestilstander i tarm, og/eller redusert opptak av næringsstoffer? Er dette bare "tull"?

Ok. Håper det ordner seg for deg m.t.p komplikasjonene!!

Kan jeg spørre hvor du opererte?

Jeg går på p-piller, men vil gjerne bygge muskler/øke muskelmassen gjennom styrketrening. Er det stor forskjell på hvor mye muskelmasse man kan oppnå med/uten p-piller?

Kjempeinteressant! Er mange alternativer

Interessant!

Merker dere noe forskjell på brødkuttet? Utenom allergier og sånt da

Her må jeg nesten kommentere, i og med at jeg stilte spørsmål i denne tråden; Fra mitt ståsted kan Asle sitt svar umulig tolkes til at 600-700 kalorier fungererer kjempefint hvis man vil ned i vekt. Selv uten stor ernæringskunnskap forstår alle friske individer at det ikke er lurt (med mindre man følger PSMF e.l). Mitt spm omhandlet vektnedgang og kompleksitet i forhold til f.eks tilpasningsdyktighet. Da jeg blir forvirret av at det noen ganger virker som det er svært vanskelig å gå opp/ned i vekt siden kroppen tilpasser seg og skrur bare opp/ned forbrenning, mens andre mener det er et enklere regenstykke, er slike svar bekreftende og enkle å forholde seg til.

Takk for en enkel forklaring

Jeg er litt forvirret; jeg trodde kroppen var svært tilpasningsdyktig og at det derfor er vanskelig å gå f.eks ned i vekt, men hvis det ikke er noen sparebluss handler det mer om å ligge lavt nok også vil det skje?

Takk for nok et veldig bra innlegg, Asta! Jeg er helt enig - det er en vanskelig balansegang dessverre. Helse er jo en kombinasjon av så mangt, både mentalt og fysisk. Jeg skal utfordre meg litt fremover i hvert fall, og prøve å gå mer i den "avslappede" retningen

Mange fantastiske historier her, og for de som fortsatt "jobber" med sf, ønsker jeg dere all hell og lykke. Jeg har, etter å ha vært/er så tett på min venninne som er inne i behandlingssystemet, begynt å granske mitt eget forhold til mat. Jeg teller kalorier, veier mat og har full oversikt hver dag - dog spiser jeg all mat (fett, karbo, sjokkis, frukt, grønt osv). Men jeg spiser ikke brunost på skiva uten dårlig samvittighet, vil helst ha "renere" mat. Hvor går grensa mellom syk/frisk?

Asta, du virker som en veldig kunnskapsrik person på dette området! Venninna mi har slitt med et slanke/overspise-forhold til mat etter at hun hadde anoreksia. Hun har nå fått en kostplan med 6 skiver brød, middag med potet/pasta, go-morgen yoghurt og "småsulten"-nøttepose som inntak pr dag. I hennes og mine øyne virker det som veldig dårlig mat næringsmessig? Vet du hvorfor denne er standarden og om man kan endre på innholdet selv?

For så vidt ikke, men da jeg har lest en del om dårlig kvalitet på omega 3 fra oppdrettslaks mv, tenkte jeg at tilskudd muligens er nødvendig uansett.

Tusen takk for svar

Litt off-topic! Hvis jeg spiser en boks makrell i tomat/en laksefilet, f.eks fra findus (sånne dypfryste), kan jeg droppe dagens dose med omega-3 da?

takk