Del dine beste proteinrike oppskrifter!

Hei,

Hadde vært bra å samlet mange oppskrifter i en tråd, så bare del deres proteinrike oppskrift!

"Mine" beste oppskrifter som er proteinrike kommer enten fra bloggen til Kristine Weber eller er inspirert av de:D

Proteinrike scones:

3dl sammalt hvete

1dl bakepro

1/2 boks mager kesam

1/4-1/2ts salt

3 ts bakepulver

1/2 dl vann +-

Bland det tørre og bland vannet i kesamen

Så mikses det hele sammen til en deig, lag ei kule og trykk den ut på ei steikeplate med bakepapir til ca 2cm tykkelse

Skjær et kryss i den slik at man kan bryte den opp i fire deler etter steking.

Steikes på ca 180 - 200 grader midt i ovnen i 10-15 minutter.

[ATTACH]19210[/ATTACH]

Proteinrike scones:

3dl sammalt hvete

1dl bakepro

1/2 boks mager kesam

1/4-1/2ts salt

3 ts bakepulver

1/2 dl vann +-

Bland det tørre og bland vannet i kesamen

Så mikses det hele sammen til en deig, lag ei kule og trykk den ut på ei steikeplate med bakepapir til ca 2cm tykkelse

Skjær et kryss i den slik at man kan bryte den opp i fire deler etter steking.

Steikes på ca 180 - 200 grader midt i ovnen i 10-15 minutter.

[ATTACH]19210[/ATTACH]

Kanskje denne oppskriften må prøves til påskefrokosten. Ser kjempe godt ut, å tenk deg litt eggerøre og røkalaks oppå mmm...

Det kan hende det har blitt noen slike til frokost/lunsj i disse påsketider Nystekte scones er gooodt, og så tar det jo så kort tid å lage

Klarer ikke forestille meg at man kan lage noe som er så lavt på kaloriene, karben og fett, men samtidig smaker så godt som denne:

http://dedication.blogg.no/1305459036_dobbel_sjokoladekake.html

*Edit: Anbefaler å lage dobbel dose, så blir det litt tykkelse på den. Evt. bruke en veldig liten form

Djiiiises!?! Er det mulig å bli å snopesyk rett før trening då!?! Sku jo vert advarsel på de bildet ditt der! Sukk....Hehehehe

Klarer ikke forestille meg at man kan lage noe som er så lavt på kaloriene, karben og fett, men samtidig smaker så godt som denne:

http://dedication.blogg.no/1305459036_dobbel_sjokoladekake.html

Hele kaken med glasur inneholder utrolige:

320 kcal, 45 g protein, 11 g fett og 9 g karbohydrater.

*Edit: Anbefaler å lage dobbel dose, så blir det litt tykkelse på den. Evt. bruke en veldig liten form

[ATTACH]19250[/ATTACH]

Den er utrolig god! Det var faktisk det aller første jeg noensinne lagde av proteinbakst Nå finner jeg stort sett bare på ting selv Men Kristine Økern har utrolig mange gode oppskrifter!

Laget meg noe veldig vellykket, enkelt og godt nå I mangel på noe annet hjemme hos mamma og pappa laget jeg tilslørte bondepiker - vi hadde nemlig det i middagsselskap i går, men den originale varianten er jo ikke direkte sunn...

Bytta ut kremen med mager vaniljekesam, strøkavringen med lettkokte havregryn, eplesyltetøyet med lett eplesyltetøy og hadde kanel og sukrin mellom alle lagene Smakte veldig likt den originale varianten, mens næringsinnholdet ble mer likt mat jeg spiser til vanlig Kesamen kan man med fordel røre inn litt ekstra vaniljefrø/essens og litt søtning