Jump to content

Kristine Økern

Members
  • Content Count

    25
  • Joined

  • Last visited

About Kristine Økern

  • Rank
    Newbie
  • Birthday 03/10/1990

Contact Methods

  • Website URL
    http://www.dedication.blogg.no
  1. Bringebær semifreddo www.dedication.blogg.no
  2. Den har gått igjennom hos meg flere ganger. Forbedrer magen
  3. Kanelsnurr proteinbar http://dedication.blogg.no/1374071831_cinnamon_roll_protein.html
  4. Vekten er også grei å tenke på. Vekten må være på maksimal 4 pound for at du skal få det rimeligste alternative. Jeg har forøvrig skrevet en iHerb-guide her http://dedication.blogg.no/1306081882_iherb.html
  5. Nå husker jeg ikke innholdet i hodet, men det står jo på pakken eller på iherb
  6. En av de beste browniene jeg har laget er med chocorite proteinpulveret. http://dedication.blogg.no/1337470561_dark_chocolate_browni.html Må også legge til at det ikke et proteinpulver jeg vil anbefale. Det er ganske mye rart som er tilsatt
  7. Det finnes jo så mye godt! Noen av mine favoritter - Risboller http://dedication.blogg.no/1322650125_risboller.html - Julekake http://dedication.blogg.no/1353781096_julekake.html - Julekuler http://dedication.blogg.no/1353069134_julekuler.html - Karameller http://dedication.blogg.no/1357421312_karameller.html
  8. Jeg har vært bort i dette selv. På sykehuset fikk jeg derimot beskjed om at spiseforstyrrede som regel ikke får tilbake menstruasjonen før en BMI på rundt 23. Manglende menstruasjon og dårlig produksjon av kjønnshormoner i tidlig alder, er en form for overgangsalder og det er skadelig over tid. Benskjørhet er det største problemet da østrogen er nødvendig for å danne nytt benvev. Jeg vil også legge til at det er mulig å reversere dette. Ser det mange som tidligere har slitt med spiseforstyrrelse som har skrevet her. Ved å spise nok og ha et kosthold som er tilpasset treningsmengden, få tilbake menstruasjonen og trene kan du øke bentettheten igjen. Jeg har selv klart å doble bentettheten min på åtte år og er nå godt innenfor normalmengden Det skal jo også sies at bortkommen menstruasjon kan komme av mange forskjellige årsaker og trenger ikke komme av lav fettprosent eller vekt.
  9. Helt enig. Det er den beste proteinbaren
  10. Den er helt fantastisk. Min absolutte favoritt så langt! Har spist fire stykker så langt i dag Håper iHerb får de fort inn!
  11. Jeg elsker krydder fra Simply Organic http://www.iherb.com/Simply-Organic Har omtrent alle
  12. Det er mange tips her Helgekos? Søte og salte tips taes imot med glede :-) | Fitnessbloggen Forum
  13. Jeg har brukt kreatin i cirka 2 måneder og har økt både i styrke og kilo (trolig mest muskler med tanke på at jeg er fortsatt ganske lean).
  14. Så hele Norge skal straffes fordi noen ikke har viljestyrke til å ikke kjøpe godis i enorme mengder hver dag? Det er tydligvis godt å skylle på noen andre, i dette tilfellet butikken, for de akstra kiloe
  15. Nå er ikke du på diett, men jeg vil likevel anbefale deg å lese disse to fra Børge Fagerli Hvordan du takler søtsug og spisekick på diett. Del 1 - kostholdet Spisekick og søtsug på diett - Del 2, trening og kardio Med tanke på at du har hatt spiseproblemer og ligget i kaloriunderskudd, vil jeg tro det har noe med saken. Been there done that Om hormonbalansen er krøllet med, noe den tydeligvis er med tanke på fraværende menstruasjon, vil dette også ha en påvirkning for sult, velvære og lyst på mat, da mye av dette er hormonbetinget. Å gi det litt tid, samt ikkke være for steng mot deg selv er det beste tipset jeg kan gi.
×
×
  • Create New...