Løping.

[Friskus.]

Løper som regel 4 ganger i uka og trener styrke to,som regel to intrevall økter,men hørte i går av en trener at det kunne skade hjerte å trene intervalle med enn en gang i uka fordi man stresset hjerte for mye,har noen av dere hørt det samme?Er ei voksen dame på 43 år.

[larskr]

Alt vil være forskjellig fra person til person, men treneren du har snakket med har nok lest noe ute av kontekst. Er hjertet ditt i orden tror jeg ikke det vil være noe problem. Det finnes studier som viser at overdreven kardiovaskulær trening for middelaldrende kan ha negativ effekt på hjertehelsen, men de studiene tok for seg maratonløpere og triatleter langt over vanlig mosjonistnivå.

Hvis du er bekymret, snakk med legen din, og finn ut om hjertet ditt er friskt