Liinn Skrevet 4. juni 2012 Del Skrevet 4. juni 2012 Styrke er min treningsform og beina skal trenes tungt, helst med baseøvelser. Så hva gjør man når kneet kjennes som det skal ryke i to når jeg tar knebøy, markløft, utfall.? Og ikke en gang beinpress går greit... Jeg er lei meg og prøver å finne gode måter å få trent beina. Skal prøve å lage et splittprogram: Dag1:Bein, Dag2:Overkropp Får beina en fullverdig økt av disse øvelsene? Leg curl, leg extension, hipstrust, strak mark... Jeg er i villrede. Noen som har peiling? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/9230-hvordan-trene-bein-med-vondt-kne/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kaiman Skrevet 4. juni 2012 Del Skrevet 4. juni 2012 Vært til lege med kne? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/9230-hvordan-trene-bein-med-vondt-kne/#findComment-335589 Del på andre sider Flere delingsvalg…
larskr Skrevet 4. juni 2012 Del Skrevet 4. juni 2012 Leg extension er å be om problemer i allefall... Du kan jo fokusere på hoftedominante øvelser en stund i allefall. Rumenske mark, hip thrust /glute bridge, ettbeins variasjoner av disse osv. en eller annen utfallsøvelse bør fungere også, så lenge du aktiverer setemusklene skikkelig. lek litt rundt med lette vekter på bulgarske utfall, fremover utfall, bakover utfall, gående, og se om noen av dem funker Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/9230-hvordan-trene-bein-med-vondt-kne/#findComment-335594 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.