Sara Victoria Skrevet 3. mai 2012 Del Skrevet 3. mai 2012 Hørte det nylig, hvorfor? Og ellers, hvilke øvelser burde man ikke ha i samme økt pga restiusjon? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/8164-skal-man-ikke-trene-markl%C3%B8ft-og-kneb%C3%B8y-i-en-trenings%C3%B8kt/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Alexander V Skrevet 3. mai 2012 Del Skrevet 3. mai 2012 Hei. Det er ikke noe problem å kjøre de to i samme økt. Du må allikevel være klar over at de bruker mye av de samme muskelgruppene og du vil dermed yte litt dårligere i den av dem du kjører sist i økten. Har selv alltid kjørt bøy før markløft med unntak av 1RM-tester, aldri hatt noe problem med det. Føler faktisk knebøy er en god oppvarming og "prep" for markløft, dersom man ikke makser selvsagt. Generelt er det bedre å trene knebøy før markløft i økten. Markløft er såpass heavy for både korsryggen og nervesystemet at alle øvelser du kjører etterpå kan bli litt "amputert". Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/8164-skal-man-ikke-trene-markl%C3%B8ft-og-kneb%C3%B8y-i-en-trenings%C3%B8kt/#findComment-287581 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Henrik Hope Skrevet 3. mai 2012 Del Skrevet 3. mai 2012 Utifra mitt 5x5 program kjører jeg 20% mindre vekter på knebøy samme dag som markløft (dag2). Men å ikke kunne kjøre dem samme økt ser jeg absolutt ingen problem i ! Føler jeg kunne kjørt heavy mark + heavy bøy samme dag, men følger jo programmet. Må ha litt hvile også etter en tung dag på knebøy (dag1) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/8164-skal-man-ikke-trene-markl%C3%B8ft-og-kneb%C3%B8y-i-en-trenings%C3%B8kt/#findComment-287697 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.