10 kg bort på 8 uker? er det mulig? trenger hjelp!

[Metal_Barbie]

takk for svar! mener du at jeg KUN skal spise skalldyr, hvit fisk, fugl, kjøtt osv til alle måltider? med grønnsaker selvførgelig ;p

For når du bare spiser det,som er veldig vomfyllende og mye proteiner i fulg skalldyr og fisk og kjøtt...så vil du ikke spise så mye kcal ,faktisk vil du sikkert de fleste dager ligge under 1300 kcal..noe som gjør at du går dramatisk ned i vekt og mister mye vann..proteinet hjelper på så du ikke mister mye muskelmasse....dropp cardio,d kan du ikke ha mye av på psmf.

[Metal_Barbie]

Ja d glemte jeg,..grunnen til null cardio er fordi du allerede vil være i et såppas lavt underskudd:) Cardio er for å spise mer:P Tenker jeg da;)

[frkjensen]

Noen som har forslag til handleliste ved PSMF dietten?

[Linjemannen]

Noen som har forslag til handleliste ved PSMF dietten?

Hvorfor ikke gjøre det enkelt om du først har bestemt deg?

Skalldyr, hvit fisk, fugl, kjøtt.

Masse grønnsaker

Tran/selolje/omega3.

:cool:

[frkjensen]

Hvorfor ikke gjøre det enkelt om du først har bestemt deg?

Skalldyr, hvit fisk, fugl, kjøtt.

Masse grønnsaker

Tran/selolje/omega3.

:cool:

er all grønnsaker lov?

[Gjest Ukjent666]

Noen som har forslag til handleliste ved PSMF dietten?

Les PSMF diett tråden på forsiden;) tips der;)

Karbonadedeig,kyllingfilet,hvit fisk, laks 1 gang i uken f.eks. mye "rent".. også brokkoli... grønnsaker med lav karb!

[Super CJ]

Jeg startet på PSMF på mandag og råder deg til å lese alt av artikler og tråder du finner om denne dietten. Kunnskap og inspirasjon gjør det SÅ mye lettere!