Markløft og teknikk

[Rekkehuset]

Flere steder står det at Markløft er en viktig baseøvelse når man skal begynne med styrketrening, også er det lenket til en video med en fyr som bruker fryktelig lang tid på å plassere bena og hendene (blant annet i den artikkelen som ligger øverst på forsiden i dag). Filmen er sikkert bra den, men den stopper liksom når fyren har løftet stanga..og det så jeg på en annen film der også.

Det jeg lurer på er; når man har løftet - altså beina og ryggen er rettet ut - hva gjør man så? Hvis man skal gjøre flere repetisjoner skal man vel senke ned også? Ikke bare hive fra seg stanga og ta en pause? Skjønner dere spørsmålet mitt? Selv om det sikkert er et skikkelig dustete nybegynnerspørsmål;)

[IngunnE]

Tenk at utførelsen skal se lik ut på vei ned, som opp. Altså på vei ned: hofta ut, stanga langs kroppen, og senk med rett rygg. Stor bevegelse i hofta, og bøy knær primært når stanga har passert knærne.

[OhMickey]

Kan være greit å gå på youtube og se litt på videoer av markløft. Da får du se flere repetisjoner etter hverandre :-)

[Rekkehuset]

Takk for svar dere!